也是高三暑假开始到健身房开始锻炼，意识到再这样下去也就废啦！刚开始一个俯卧撑都做不了了，做完其它器械也是浑身酸痛。

下定决心要减脂增肌，回到16岁时的身材！

一整个暑假就做了3件事，学车，健身，喝酒。在家闲不住酒场，基本每天晚上都是出去吃，喝。我妈都气的不让我回家。（考科二的前一天晚上还喝醉了）

一暑假一斤没瘦！然后9月份大学生军训，背著行李去往他乡。军训也就到下午5点就去吃饭了，食堂旁边有羽毛球场。因为高中时羽毛球打的不错，买了副羽毛球拍在每天傍晚叫上我同学打上40分钟左右。

这是很重要的阶段，打完球我吃晚饭基本就是两个鸡蛋，一杯豆浆。加上步入一个新环境，接触一些新同学，不太怎么适应，饭吃的比以往少三分之一。室友在开学后买了哑铃，我打完球都会练练。一学期基本没特殊情况基本都是傍晚打球，练练哑铃。

明显比以前感觉无论是干什么都轻松，麻利多了。学期末是88左右，没瘦太多。

大一寒假除了必要的好朋友，同学聚餐，其他的酒场统统推掉。继续健身房锻炼，回到学校后，在学校附近办了健身卡。每天就是一个小时二十分钟左右，跑步30分钟，其它动作每天换著来。没有刻意的减肥，就是晚餐换成了鸡蛋白，水果。三月底是82。还有前几天的照片，肌肉线条有点明显了，4月份目标是78。