李荣浩在微博分享自己的减肥菜单，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜单一曝光就在小红书上疯传，有网友亲身实测后竟然也在一个月瘦了7.8公斤。 李荣浩减肥法有哪些呢？他列了8大重点出来：

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李荣浩（@lironghao85）分享的贴文 于 PST 2018 年 12月 月 9 日 上午 6:55 张贴

1.一日一餐 午餐（白烚鸡胸肉、白烚花椰菜、白烚地瓜） 2.戒掉一切精致淀粉（米、面）。 3.每日运动一小时 有氧、重训都可。 4.早睡（比运动还管用）。 5.当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。

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李荣浩（@lironghao85）分享的贴文 于 PDT 2019 年 9月 月 22 日 上午 6:23 张贴

6.坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命） 7.一个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看 以后就再也不用减了，一劳永逸！ 8.以上内容纯属个人习惯分享，毫无任何科学依据、慎用。 content: marie claire taiwan, 李荣浩