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来了来了图来了

这不是标准姿势嘛，

好了，我要认真起来了，右膝滑膜炎，还在恢复中，建议是，

1.能马桶就马桶，千万别深蹲，至少目前我是蹲不下去的。

2.在宿舍寝室这种地方，那就买一个坐著上厕所的椅子吧，还挺好使，有防滑垫。

3.至于必须蹲下的地方，那就找空间相对小一点的地方，双臂能借助墙壁的力量给一定的支撑，实测采用标准姿势是ok的，自然做起来和图片有差距，但是原理是相通的，目标就是伸直腿！

4.少上厕所。

希望早日康复咯，我也可以早日康复咯～

（图侵删）

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大学的时候，寝室只有蹲坑，左膝滑膜炎不能弯曲，然后我借助一张椅子，右手肘靠在椅子上，左手撑拖鞋上，然后左脚伸直，右脚支撑。

后来厕所出来的时候，就是右脚很麻，也还好的。

如果两只脚都受伤了，那就两只手撑著呗，权当健身吧！

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只能用马桶 没别的办法

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那当然是咏春拳了

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你算问对人了，我经历过半月板受伤的痛苦。

膝盖受伤，带来的是不能弯腿。可以通过支撑架（俗称拐），慢慢挪动，去洗手间。前提是必须是抽水马桶。在边上放2只高度和马桶相差不多的凳子，用以慢慢蹲下和站起。

膝盖受伤，有个恢复利器，电吹风！

没有之一，经常用电吹风吹膝盖，会好的很快。可以保持温度和干燥。

最后祝你早日康复！

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