女人不想黄脸婆，多吃这5种美食，补气嫩肤，让你永远十八岁！

　　类似黄脸婆、豆腐渣之类的是女性最讨厌听到的吧，每个女人都想要让自己青春永驻，可是这是和自然规律是相互违背的。要想要自己延缓衰老就要从日常的饮食习惯做起，良好的作息和饮食习惯可是你成功的第一步。所以接下来小五给大家整理了几种帮助女人补气嫩肤的美食，坚持吃让你永远十八岁。

　　蜂蜜：蜂蜜是最常见的一种食材了，平时我们喝蜂蜜主要就是为了通便吧，蜂蜜可以很好的预防便秘。另外蜂蜜中含有大量的抗氧化物质，对于抗衰老还有很强大作用呢，曾经有人用鸡蛋蜂蜜做面膜其实就是利用蜂蜜的抗氧化作用，保养皮肤缓解衰老。

　　西蓝花：西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增加皮肤弹性，预防产生皱纹，延缓皮肤衰老。现在人有钱了，也不在乎西蓝花的价格了，可以坚持每周吃三次，对你的皮肤肯定有不错的效果。

　　三文鱼：三文鱼属于典型的深海鱼，并且三文鱼也比较常见呢。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，现在即便是大陆地区三文鱼也很常见了，附近的水产市场比较多。用点心就会让你的皮肤低于同龄人好多岁了，前提是要坚持，半途而废是没用的。

　　大虾：平时我们都知道大虾可以帮助老人小孩补钙，其实大虾对女性朋友的功效也是不容小觑的，虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。精神状态好了，女人的气色才会好，坚持每周吃一次大虾对什么各方面的好处都是有的。

　　橙子：橙子可是全水果界维生素含量最丰富的，冬季的时候是吃橙子的季节，充足的维生素可以让你的皮肤光鲜亮丽，此外橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。要想变美自己要做好日常饮食规划的。