最近天气越来越冷，火锅成为大家的最爱

狂吃火锅又不会胖，是梦想最后好像都会成为幻想，

一个冬天过去胖个2~3kg很常见

亚洲区最厉害的就属这位少年仔了，吃火锅吃到226KG。

   

真的用下面这张图送给他，再适合不过了。

   

如果真的体重进入荣耀境界等级封顶的时候怎么办呢?

(体重破百就是荣耀的境界 ，破200就封顶了)

下图就是台湾真人实例

   

其实还是有解的，请看下图(本来有合照的，但档案乱存找不到= =)

想看本人的我可以带你去 XDD

 

但今天不是要教大家怎么瘦

而是要让大家先不要胖，那就没有怎么瘦的问题了

如果你已经有瘦不了的问题要解决，那再私下LINE或FB聊喔

吃火锅有几个小原则

1. 选择高汤或是原味汤底而且不喝汤

     

 

2.多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物

金针菇虽然是明天见，但就是属于好的食物

 

3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉 

JON火锅只吃牛肉跟鸡肉，牛肉挑沙朗或是牛小排，不挑多油的培根

 

 

4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭

下图就是JON常在家吃的火锅

大家有没有发现『完全没有火锅料』

这真的是超重要，不想变胖，不想吃进莫名其妙东西

就少吃火锅料，因为你永远不会知道那些内馅是怎么来的

＿  

清淡的中药汤头，青菜，菇类，肉类，上方有个疑似饭的东西

那是什锦谷类+藜麦含植物性蛋白及必需胺基酸

高膳食纤维增加饱足感，不含麸质

简单一句话带过『健康食物』

沾酱的部份是G娘娘爱的，JON个人吃火锅不沾酱的

有的话也只是蒜泥葱末加点酱油或是萝卜泥

但在家准备这很麻烦，所以不沾最简单

身体越健康的人，越能吃出食物的原味

不信的人可以观察生病的老人是不是口味都超重

 

有人问，如果去外面吃麻辣锅怎么办??

那消脂代谢茶跟消水肿小黑还有包油法宝就一定不能少

   

 冬天到了，希望大家都能吃的健康不变胖

 

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