柠檬可以预防肾结石或膀胱结石吗？

吃柠檬是可以预防肾结石的，但是需要长期使用。原因在于多喝柠檬水或含有柠檬的饮料，可以促进尿液产生柠檬酸盐，其能防止尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是大家所说的肾结石。

与此同时，当身体里的结石发生到一定量的时候，结石经过窄小的尿道时就会产生疼痛，这时喝柠檬水还可以缓解排尿时的疼痛。另外预防肾结石的第一重要的是补充水，其实喝水的作用就是增加尿量，有时候通过排尿可以将一些小的结石排出，而柠檬水同样也可以促进尿液的形成，有助于预防结石的发生，而且柠檬还有使结石变小，数量变小的作用。

柠檬不仅对防止结石的产生有帮助，其富含的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对身体有很大的好处，是一种同时具有药用价值的水果。很多女性都是选择直接食用柠檬，因为这样更好的促进人体水分和维生素C的吸收，而维生素C的摄入可以进一步使铁的吸收增加3倍。

其实柠檬对于吸烟者是有很显著的效果的，因为吸烟人群需要的维生素C是正常人的2倍，远远高于非吸烟者。同时柠檬也是减肥人士的首选，因为柠檬不仅含有热量很低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

最重要的预防之道是提高水分的摄取量。柠檬汁有大量的水，饮用柠檬汁可以有效的减少肾结石的产生。

指导专家：陈建帆（头条号：泌尿外科陈建帆），暨南大学附属第一医院泌尿外科专业硕士，主治医师。

专长：对泌尿外科常见病、多发病具有丰富的诊治经验，擅长前列腺、结石、肿瘤等疾病诊治，擅长微创手术，尢其腹腔镜和腔镜治疗泌尿系统疾病的临床及研究工作。

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作为生活中的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女性的关注。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为「柠檬酸仓库」。最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 C 和烟酸等。其实，柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。

常喝含柠檬汁的饮料还能预防肾结石。美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过对 100 多个病例的研究发现，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都会有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。

专家表示，可以选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡时最好选用温开水，这样可更多地保存柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。孙孟里最后强调，由于柠檬 ph 值低达 2.5 ，因此，胃酸过多者、胃溃疡者，及患有其他胃肠道疾病的人，最好不要饮用柠檬水。

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长期喝含柠檬汁水可以预防肾结石。美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过对 100 多个病例的研究发现，日常生活多喝柠檬水或柠檬饮料，都可以利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。所以，当人体内结石发生到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。

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