檸檬可以預防腎結石或膀胱結石嗎？

喫檸檬是可以預防腎結石的，但是需要長期使用。原因在於多喝檸檬水或含有檸檬的飲料，可以促進尿液產生檸檬酸鹽，其能防止尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是大家所說的腎結石。

與此同時，當身體裏的結石發生到一定量的時候，結石經過窄小的尿道時就會產生疼痛，這時喝檸檬水還可以緩解排尿時的疼痛。另外預防腎結石的第一重要的是補充水，其實喝水的作用就是增加尿量，有時候通過排尿可以將一些小的結石排出，而檸檬水同樣也可以促進尿液的形成，有助於預防結石的發生，而且檸檬還有使結石變小，數量變小的作用。

檸檬不僅對防止結石的產生有幫助，其富含的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對身體有很大的好處，是一種同時具有藥用價值的水果。很多女性都是選擇直接食用檸檬，因為這樣更好的促進人體水分和維生素C的吸收，而維生素C的攝入可以進一步使鐵的吸收增加3倍。

其實檸檬對於吸煙者是有很顯著的效果的，因為吸煙人羣需要的維生素C是正常人的2倍，遠遠高於非吸煙者。同時檸檬也是減肥人士的首選，因為檸檬不僅含有熱量很低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。

最重要的預防之道是提高水分的攝取量。檸檬汁有大量的水，飲用檸檬汁可以有效的減少腎結石的產生。

指導專家：陳建帆（頭條號：泌尿外科陳建帆），暨南大學附屬第一醫院泌尿外科專業碩士，主治醫師。

專長：對泌尿外科常見病、多發病具有豐富的診治經驗，擅長前列腺、結石、腫瘤等疾病診治，擅長微創手術，尢其腹腔鏡和腔鏡治療泌尿系統疾病的臨牀及研究工作。

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作為生活中的美容水果，檸檬受到越來越多時尚女性的關注。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 C 和煙酸等。其實，檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。

常喝含檸檬汁的飲料還能預防腎結石。美國威斯康辛大學的研究人員表示，通過對 100 多個病例的研究發現，平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都會有利於在尿液中產生檸檬酸鹽，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。此外，當人體內結石達到一定程度，結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛，喝檸檬水還能緩解排尿時的疼痛。

專家表示，可以選擇幹檸檬片，每次泡兩三片代茶飲，或者將檸檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡時最好選用溫開水，這樣可更多地保存檸檬中的營養物質。也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。孫孟裏最後強調，由於檸檬 ph 值低達 2.5 ，因此，胃酸過多者、胃潰瘍者，及患有其他胃腸道疾病的人，最好不要飲用檸檬水。

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長期喝含檸檬汁水可以預防腎結石。美國威斯康辛大學的研究人員表示，通過對 100 多個病例的研究發現，日常生活多喝檸檬水或檸檬飲料，都可以利於在尿液中產生檸檬酸鹽，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。所以，當人體內結石發生到一定程度，結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛，喝檸檬水還能緩解排尿時的疼痛。

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