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如果你能保证每天有适当运动，两餐代餐，每天喝水几升，那么肯定会瘦。但是你瘦到一定程度之后单纯的控制饮食已经不行了，必须还要运动

在很多卖康宝莱的人的朋友圈里总有谁谁谁多少个月瘦了多少斤，那肯定不是天天在家里坐著只喝奶昔就行了。他们天天有活动，还有跑步健身比赛，所以只能说，他有用，但是主要是控制饮食让你瘦下来。就算你不喝代餐，控制饮食你前两三个月也能瘦

一定不要吃零食，要多喝水多喝水多喝水，排毒真的很关键，适当吃面食，一个月两三次就好了。

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节食的本质减的是水分和肌肉量，脂肪好好的一动不动……

而有效的代餐的本质减的是脂肪，提升的是水分和肌肉量……

买个智能体脂称测测数据对比下就真相了！某宝就有买……拿走不谢！ ? ? ?

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我朋友吃了 反弹涨更胖了 哈哈

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能说国内国外货不同吗？能说有黑作坊的假货也在卖吗？能说贵的很吗？

有钱买风险，不如买健身减脂餐吃。

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我是减重15天9.2斤

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效果不错，就是太贵，拿你的钱，花了钱就得吃，然后你就瘦了，但如果你没养成好的生活习惯，还会反弹，而且你还多花了钱，而且是很多钱，所以说减肥减的不只是肥，而是形成良好的生活方式，否则其它的都是扯淡，而且运动是必须的，身体是需要运动来刺激代谢的，只不过你可以不用那么铮命了，因为吃上代餐后你的摄入真的是低到不行。

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正常吃饭那种，我爱吃饭，要一日三餐不落。所以没有试过代餐粉儿，但是坚持喝著国产的一款平价滴青汁哩，瘦了好多尼～

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靠吃来减肥，也是挺无语的，这个问题属于智商税范畴

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