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如果你能保證每天有適當運動，兩餐代餐，每天喝水幾升，那麼肯定會瘦。但是你瘦到一定程度之後單純的控制飲食已經不行了，必須還要運動

在很多賣康寶萊的人的朋友圈裡總有誰誰誰多少個月瘦了多少斤，那肯定不是天天在家裡坐著只喝奶昔就行了。他們天天有活動，還有跑步健身比賽，所以只能說，他有用，但是主要是控制飲食讓你瘦下來。就算你不喝代餐，控制飲食你前兩三個月也能瘦

一定不要喫零食，要多喝水多喝水多喝水，排毒真的很關鍵，適當喫麵食，一個月兩三次就好了。

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節食的本質減的是水分和肌肉量，脂肪好好的一動不動……

而有效的代餐的本質減的是脂肪，提升的是水分和肌肉量……

買個智能體脂稱測測數據對比下就真相了！某寶就有買……拿走不謝！ ? ? ?

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我朋友喫了 反彈漲更胖了 哈哈

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能說國內國外貨不同嗎？能說有黑作坊的假貨也在賣嗎？能說貴的很嗎？

有錢買風險，不如買健身減脂餐喫。

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我是減重15天9.2斤

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效果不錯，就是太貴，拿你的錢，花了錢就得喫，然後你就瘦了，但如果你沒養成好的生活習慣，還會反彈，而且你還多花了錢，而且是很多錢，所以說減肥減的不只是肥，而是形成良好的生活方式，否則其它的都是扯淡，而且運動是必須的，身體是需要運動來刺激代謝的，只不過你可以不用那麼錚命了，因為喫上代餐後你的攝入真的是低到不行。

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正常喫飯那種，我愛喫飯，要一日三餐不落。所以沒有試過代餐粉兒，但是堅持喝著國產的一款平價滴青汁哩，瘦了好多尼～

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靠喫來減肥，也是挺無語的，這個問題屬於智商稅範疇

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