女性經期早餐吃“它”，比紅棗紅糖還補，通淤排毒補血，臉色紅潤

　　女性朋友每到每個月的那幾天總是會有非常的痛，並且有時候只是打個噴嚏都能覺得火山噴發一樣，讓人很不舒服。同時還有很多人還會伴隨着經痛，而在經痛的這幾天裏，很多女性朋友都會選擇吃紅棗或者紅糖吃，但是小吃認爲今天的紅豆紫米粥會更適合女性在經期的時候當做早餐。並且這碗粥比紅糖和紅棗還來得補，同時味道也會更好吃，食材更豐富，吃起來更有感覺一起。

　　就如名字中提到食材一樣，紅豆紫米粥是由紅豆、紫米以及大米做成的，這3樣食材都是適合在經期吃的，尤其是紅豆，更是一個營養豐富的代表，而紫米更是有着暖胃的zuo'y。這碗粥在經期排血多的時候，不僅能起着補血的作用，同時還能起着通淤排毒，讓臉色重新變回臉色紅潤。同時紫米和紅豆都是很好吃的食物，會比其他的粥更加的好吃一些，並且做法也簡單，只是比普通的煮粥多上幾步而已。下面就跟着小吃一起看看。

　　【紅豆紫米粥】

　　買紅豆的時候要注意挑選，買的時候儘量挑大小一致，並且顆粒比較飽滿的，同時顏色也是要選擇比較鮮豔的會比較合適。然後買上一些顆粒比較細長的紫米，在超市中一趟就能購買齊紅豆和紫米，接着就可以回家煮粥了。

　　【家常菜譜】

　　步驟一：先取出一部分的紫米，然後將紫米放在清水中，接着來回的淘洗上幾次，然後將淘洗好的紫米放在碗或者盆中。並且在裏面加上適量的清水，讓紫米在水中泡上一晚上，8個小時就夠了。

　　步驟二：在處理好紫米後，就將紅豆拿出，並且將紅豆也放在清水中，同時將它清洗乾淨，在清洗時候要將一些壞掉的紅豆清理掉。然後將紅豆和紫米一樣，放在水中，放上一晚上，等到第二天早上就可以開始煮了很省時間。

　　步驟三：如果有需要的還可以洗上一些花生一起煮，等到第二天早上將紫米和紅豆拿出，並且將它們清洗一下。接着在鍋中大米以及紫米倒入，最後將紅豆以及花生倒入，然後用電飯煲開始煮，煮好後加上冰糖，在煮上一會就可以出鍋了。

　　正好趁着早上，然後將這粥做成早餐吃，不僅很好吃，而且做起來簡單。只要將食材提前一天晚上都泡好，等到第二天只要放在鍋裏煮一下就行。十分快速簡單，因此小吃認爲女性在經期可以將它當做早餐吃，能讓臉色恢復紅潤，最主要的是很對多數人的胃口。