抛夫弃子去旅游，但最先感受到的却是浓浓的分离焦虑

　　今天，我将抛下仔爸和仔仔，与我姐姐姐夫一起，去荷兰参加外甥的婚礼。

　　感觉上，好像对这一天期盼已久，毕竟出去度假还是很让人期待的！

　　尤其这一次，还是摆脱了仔仔和仔爸，我独自出去旅游！要知道，这样的机会我期盼很久了。

　　自从生了仔仔，我还从来没有抛下他，单独出去旅游过。每一次基本都是一家三口一同出游。而我仅有的几次离开他们父子俩的经历，也只是因为要去外地或外国上课，这些年所有离家上课的时间加起来，也不超过20天！

　　原本我以为自己会很兴奋，很开心！毕竟，终于可以放飞自我了！

　　但随着出发时间的临近，我却发现自己的内心越来越紧张，越来越感到压力山大！

　　不止我，仔仔和仔爸也感受到了这种分离的不舍。仔仔无数次对我说：“妈妈，你不要去这么久，你参加完哥哥的婚礼，就马上买机票回来吧！别出去玩了！”

　　仔爸则说：“哎，要不你别去了吧！宁愿损失一张机票……”

　　虽然我们都知道，已经订好的行程不会取消，但是，经过这一次，我才发现原来我的分离焦虑并没有完全处理好！

　　是的，我是一个有着严重分离焦虑的人，特别害怕与父母分离。我爸爸曾说过，三年幼儿园我足足哭了三年，没有一天落下，每天一出家门就开始一路哭，一直哭到幼儿园门口，还会再哭上一会才无可奈何地进去。

　　这一段记忆我自己完全没有印象，但这份焦虑和恐慌却一直伴随着我，没有解决。

　　之前在仔仔上幼儿园，第一天入园时，原本我们全家都高高兴兴的。但当我跟仔爸准备离园时，不知道为什么我居然控制不住的大哭起来，仔爸怎么拉我，让我快点离开我都不肯。

　　本来很开心，没有分离焦虑的仔仔在我的影响下也开始大哭起来，从小凳子上站起身，跑过来紧紧抱着我说：“妈妈不要走”。

　　后来幼儿园老师强制把我从教室里赶出去的。回到家后，我又在家里哭了一上午，直到中午把仔仔接回来我才止住哭泣。

　　这次之后，我才发现原来家里有严重分离焦虑的人是我！有了这个认识，我才开始着手处理。经过面对和接纳，我的分离焦虑好了很多。但，这次与仔爸仔仔分开，我才发现，我的分离焦虑并没有完全处理好。

　　所以，在孩子的成长中，大家千万不要忽视了分离焦虑的影响，不处理好，就会一辈子受分离焦虑影响。

　　很多妈妈以为孩子上幼儿园时，分离焦虑最严重。确实，上幼儿园后，孩子需要离开家庭，去一个完全陌生的空间，他们的分离焦虑会表现得最为严重。

　　但孩子出现分离焦虑却是在婴儿阶段。孩子刚出生时，认为妈妈是自己的一部分，到6个月左右，逐渐认识到妈妈和自己的是不同的个体，并意识到妈妈有可能与自己分离，焦虑感由此产生。这种焦虑感会越来越强，以至于即使只分开片刻，孩子也会号啕大哭，这种分离时的恐惧感就是分离焦虑。

　　分离焦虑一般在孩子8个月左右的时候开始出现，女孩子在3岁左右焦虑感慢慢消失，男孩子则要晚一些，一般在4岁左右才能完全克服这种焦虑感。

　　孩子刚出现分离焦虑时，一刻都不让妈妈离开，妈妈因此感到疲惫和苦恼。但从另一个角度看，分离焦虑的产生恰恰证明妈妈和孩子已形成牢固的依恋关系，孩子的发育已经进入一个非常重要的阶段。

　　相反，如果孩子没有分离焦虑，则说明母子之间没有形成很好的依恋关系，这样的孩子在长大一些后可能会出现严重的情绪障碍。

　　分离焦虑主要会经历反抗、失望、超脱三个阶段。

　　在反抗阶段，孩子会嚎陶大哭，又踢又闹。

　　当他发现大哭没有用时，他就会从大哭转为断断续续的哭泣，不理睬他人，表情迟钝，这就是分离焦虑的失望阶段。这个阶段孩子发现家长还是不搭理，他就会进入超脱阶段，接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具等。

　　所以，分离焦虑是孩子出生后必须要经历的一个难关，顺利度过这一难关，孩子才能水到渠成的进入下一阶段，如果分离焦虑没有被好好处理，就很可能像我一样，即使年纪一大把，还要受到分离焦虑的困扰。

　　处理分离焦虑最重要的，就是让孩子知道妈妈很快就会回来！

　　分离之所以会让孩子感到焦虑，主要是孩子担心妈妈不要自己了。因此，让他们适应分离，知道妈妈会回来就显得格外重要。

　　为了让孩子适应，妈妈一定要循序渐进的让孩子学会分离。这要从日常陪伴中开始改变。

　　最初，妈妈可以把宝宝放在浴室或厨房的门口，自顾自做事，给宝宝一两个他喜欢的玩具，让他能一边玩一边看到你。当孩子知道即使不能时时刻刻看见妈妈，妈妈也在后，就可以进行下一步。

　　妈妈可以让孩子在一个房间独自玩耍，自己在隔壁房间随时待命。宝宝有任何需求，妈妈就马上出现在面前。让宝宝知道，即使他看不到妈妈，他也是安全的。

　　然后，妈妈可以在爷爷奶奶或保姆看护孩子的情况下，与孩子短暂分离。妈妈要郑重的与宝宝告别，告诉孩子：妈妈有很重要的事情，要暂时离开一下，10分钟之后就回来。然后妈妈把孩子交给其他人，关门离开。这个时候即使宝宝大哭大闹，妈妈也不要心软，过了10分钟之后，妈妈再开门回家。大声的对宝宝说：“宝宝，妈妈回来了！”当宝宝逐步适应后，妈妈可以把分离的时间逐渐延长为半小时，一小时，半天，一天……。

　　这里需要提醒的是，每次离开的时候，妈妈一定要非常郑重的举行一个告别仪式，与宝宝拥抱、告别，让他明白妈妈的不舍，然后让宝宝看着妈妈离开。

　　这样的过程刚开始很心酸，孩子目睹妈妈离开，会伤心的大哭，很多接替者因为不想看孩子这么伤心，会要求妈妈偷偷离开，这种方法短时间看确实对孩子的情绪稳定更有效，但从长远来看，对孩子的心理成长是不利的。还有的接替者因为厌烦孩子哭闹而采取威逼利诱的方法，威吓孩子：妈妈不要你了。

　　这样的方法看似立竿见影，但宝宝不过是被吓住了，并没有根本解决问题，反而还可能带来更多的负面影响：比如，会加重孩子的分离焦虑，宝宝的内心对分离感到更恐怖，或者产生其他的情绪问题。这份对分离焦虑的恐慌可能会一直压抑在潜意识里，每一次分离，都会备受困扰。

　　最好的办法是在孩子伤心的大哭时，接替者可以采取拥抱的方式，抱着孩子、轻轻地拍拍他的背，和他说说话，让他知道妈妈只是暂时性的离开，很快就会回来，与妈妈通电话或视频聊天，也是很好的解决方法，这些都会给孩子充分的安全感。

　　有的妈妈担心孩子变得过于依赖，或是觉得和孩子突然分开后孩子的反应很有趣，故意对孩子要和妈妈在一起的要求置之不理，或藏到孩子看不见的地方。孩子本来因为看不见妈妈而感到不安，妈妈这样会加重他的焦虑感。

　　妈妈有时候把孩子放在学步车中，自己则在孩子看不见的地方忙家务，这同样会让孩子感到不安。这种不愉快的经历会停留在他的记忆深处，并使他产生更严重的焦虑感。严重时，孩子会出现感冒、发烧、咳嗽、肚子疼等生理症状。有些处理得不好的孩子病程还会持续数年。

　　所以，千万不要偷偷跑掉。郑重地与孩子告别，约定好回来的时间，几次之后，孩子适应了，就不会有那么多焦虑与恐慌的情绪。

　　大家千万不要因为孩子分离焦虑而恐慌，正确地接纳这是孩子成长阶段的正常问题，孩子出现问题时，才能更容易解决。

　　当然，如果妈妈自己在与孩子分离时，会经常有情绪问题，这时，就需要回到自身去找原因哦，很可能是你从小没有被看到的分离焦虑在作祟哦！

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