减肥，意指人们通过相应的手段去降低体内脂肪的行为。减肥本质上也是一种减脂的操作，需要长期去进行。减肥是一个很考验人意志力的过程，因为要控制好人的饮食习惯，同时也要加强体育锻炼，通过运动更好的去进行减肥。

　　现在的减肥方法越来越多，其中药物减肥，节食减肥是不健康的减肥方式，很容易反弹，不好控制。选择减肥，必须要控制好饮食，减肥期间不吃哪些食物呢，吃了等于折磨自己，让自己前功尽弃，功亏一篑。

　　1、甜品。甜品是减肥人士的一大忌，因为它含有着很高的热量，一块小甜食被摄入人体后可转化为脂肪，储存在体内，让人们的减肥效果白费，所以对甜品的摄入量一定要敏感起来，控制好。

　　2、油炸食品。脂肪含量高的食物容易引起人们体重增加，特别是油炸类食品含有着大量的脂肪以及糖类，摄入人体后会产生过多热量，对减肥人士来说绝对是减肥人群的天敌。

　　3、含糖量高的水果。很多人们喜欢吃水果，通过食用水果可以起到减肥效果，但有些含糖量高的水果是减肥期间比较禁忌的。因为含糖量高的水果容易转换为热量，特别是荔枝，榴莲，菠萝蜜等不适合在减肥期间大量的吃。

　　4、碳水化合物类食物。该类食物容易引起人们长胖，因它含有丰富的碳水化合物，它在一定条件下可转化为糖分，并产生相应的热量。最常见的碳水化合类食物是米饭和面食，这种食物虽然是人们生活中的饮食必备，但是也是不能多吃的。

　　总之，减肥必须要控制好饮食，减肥成功是需要付出诸多努力与代价的，不是只靠控制饮食就能行的，还要加以适当的运动。减肥是有益于身体健康的，鼓励去减肥。