健康生活357 孩子健康一等一
爱孩子，就从健康357开始！正常摄取3餐、天天5份蔬果、每周运动7天（每天30分钟）从小培养孩子聪明吃、快乐动，培养健康生活型态，预防肥胖上身，培育国家健康快乐的主人翁！
由于儿童饮食西化、精致化，含糖饮料及油炸食物摄取多，不知不觉中吃下过多热量，加上看电视、上网等静态生活，身体活动量不足，我国每四个儿童及有一名属于过重或肥胖，肥胖儿童有二分之一的机率会变成肥胖成人，肥胖青少年的机率变成肥胖成人的机率更高，约三分之二。
国民健康局依2009年「国民健康访问调查」（国小学童完访样本数2179人）及2008年「国中生健康行为调查」结果（国中学生完访样本数4856人），发现国小学童及国中生日常饮食中喝含糖饮料及吃油炸食品的情形严重，7成4的国小学童在调查日前1天喝了含糖饮料，约9成3的国中生在过去30天内，一周内至少有1天喝含糖饮料；约有5成6的国小学童每天的食物中有一半以上为油煎或油炸，国中生在过去30天内，一周内有1天以上吃油炸食品的情形约为8成5；国小学童平日看电视及打电脑的时间平均约2小时，假日面对萤幕超过4小时。
若儿童能减少含糖饮料及油炸食物的摄取，增加身体活动量，可有效防治肥胖，保障孩子的健康，国民健康局建议您让孩子养成健康357的良好生活习惯，并提供您十项健康生活小秘诀，让您与孩子共同拥有亲密关系与健康身心：
1. 家长与孩子「一」起走路上学，联络感情共享早晨时光。
2. 看电视、打电脑、玩电动每天不超过「2」小时。
3. 每天吃「三」餐，天然食物营养均衡满分。
4. 「四」不一没有：不喝含糖饮料、不吃油炸食物、不吃太咸的食物、不吃宵夜，远离肥胖没烦恼。
5. 天天「五」蔬果，水果蔬菜我最爱。
6. 「六」类食物均衡吃，健康长大不烦恼。
7. 每周「七」天要运动，放假全家去郊游，户外活动好体力。
8. 每天睡满「8」小时，头脑清醒身体好。
9. 饭后散步不「久」坐，天天谈心让亲子更贴心。
10. 健康生活「时时」多喝水，少喝含糖饮料，体内环保最健康。
国民健康局推动「健康100 台湾动起来」健康体重管理活动，邀请孩子与家长一起参加，共同学习如何「聪明吃、快乐动、天天量体重」，选择健康天然的食物，养成动态生活习惯，为国家未来主人翁预约一个健康的未来。
