虽然，在怀孕到生产的过程中，

我们会将自己交给专业的医护人员，遵循他们的建议；

但我觉得身体是自己的，如果能多了解些相关资讯，

就会更加清楚哪些征兆是需要特别注意的；

若身体遇到临时性的状况，也比较不会手忙脚乱。

因此我想整理一些有关产后恢复的资讯，

也欢迎厉害的高手们留言补充哦！

 

怀孕时的子宫，因为宝宝的关系所以被撑大；

即便卸货后会变小一些，但还是不比怀孕前鸡蛋般的大小；

还有增厚的内壁，和每个月的生理期一样需要剥落干净。

所以，可以帮助子宫恢复原本大小的收缩和排除干净的恶露就非常重要！

在怀孕前我只知道生产前的宫缩是为了帮助宝宝出来，

听说很痛！

等自己怀孕后，才知道产后也会宫缩帮助排除恶露，但我一直以为那就像女生生理期一样；

所以当时我一直没把产后的宫缩痛放在眼里😅

然而自己实际经历过之后，觉得生产前的宫缩虽痛，

但还在我能忍受的范围（还是因为开子宫颈口的痛更痛所以忽略了宫缩的痛😦）。

可是生产后的宫缩真的是痛到让我几乎要忍不住尖叫（我尽量不让自己叫出声）😭😭😭

真霹雳无敌痛到不行啊😵😵😵

 

子宫收缩是为了阻止胎盘剥离处出血～（听说这种痛的感觉到了二三胎以后会更明显😨）

这关系到产后的恢复！

因为知道自己有子宫肌瘤，又担心产后大出血，

（子宫肌瘤是造成子宫收缩不良的原因之一；其他像是产程过长、双胞胎以上、第五次以上怀孕、产程中使用催产素、羊水过多、难产、全身麻醉、胎儿过大、感染以及胎盘未完全剥离等等，都有可能造成子宫收缩不良因而引发大出血哦！）

所以即使感觉痛到快要晕过去了，也还是得咬牙忍耐😵

在正常情况下，生产以后子宫自然就会收缩，

多数的医生也都会开子宫收缩的药所以不用过于担心（也因为有子宫收缩的药，所以没有一定得喝生化汤）～

再加上按摩，可以帮助子宫收缩的更好！

按摩的方式就是将手掌放在子宫上方（大约是在肚脐和耻骨之间），以环状方式往内压揉；

若是硬的时候代表他的收缩很好，

若摸起来是软的，就按摩到变硬即可。

一般来说说从产后第二天开始，子宫顶每天大约会下降个一个手指头宽的高度，直到回归原本的大小。

借由观察子宫顶高度的变化，可以帮我们了解子宫恢复的状况喔～

我觉得这宫缩的痛是最让我无法忍耐的；而且这痛会持续个几天😵

随著子宫逐渐恢复，疼痛感也会逐渐降低。

 

恶露给人的感觉和生理期时的经血很像；也是因为子宫收缩而产生的。

我一直误以为排出的东西要多，才是代表子宫收缩好😅

事实却正好相反；

恶露的排出代表子宫正在恢复，但是量太多则表示子宫收缩不良，很容易产后大出血，要特别注意！

无论是自然或是剖腹产，恶露都是生产完马上就会有的，

而且都会需要4至8周才会排干净。

刚生完的几天，流量多，颜色也多是鲜红色的；

随著产后愈久，流量会逐渐减少，颜色也逐渐转淡，或呈现褐色，最后是黄，然后是白。

只是因为子宫收缩的状况时有差异；尤其喂母乳可以促进收缩排除恶露，

所以有时候可能原本已经变得很少而且呈现褐色的恶露突然变多（很像是生理期第三天久坐突然站起来流量会变多那种）而且呈现红色，

这是正常的不需太过担心！

需要注意的是有血块、流量差异突然变得很大（就像生理期到了四天之后，原本垫护垫就足够的突然变成像是第一天需要垫卫生棉的流量），

或是卫生棉1小时就会满的那种就要特别注意！

要知道产后大出血的状况也可能发生在生产完的好几天以后。

喔还有若产后食用了生化汤、人参、当归以及酒等会活血的料理，会造成恶露的量变多，

所以建议这类型的东西还是生完以后过一两周以后再吃哦！