法特赖克跑步如何防止腿粗？
如题，变速跑高效燃脂，也是我个人在减肥期间比较喜欢的运动方式，但是近期感觉小腿外侧的线条更明显了……（不能说是肌肉怕被喷）但能感觉小腿有点开始往外翻，跑步姿势的话看了很多也调整过很多总体就是尽量脚后跟先著地，跑步姿势还在摸索。都说变速跑小腿容易粗请问如何才能防止呢？
一是多拉伸。
二是你看到的「肌肉」可能是充血。我之前连续跳绳几天吧，也觉得腿粗了，但是停了几天就回来了，而且现在感觉腿其实细了。所以，我还是挺相信网上大家说的，没那么容易长肌肉，只是充血罢了。
三是大家都在强调的正确的跑步姿势。以前在知乎看到过一个答案，介绍了一个介绍跑步姿势的视频。跑步，该怎么跑？跑步正确姿势 提高跑步训练 慢跑 减肥第一步
当时的回答者好像都看完并且实践了，减肥非常成功。但是我没有看完……我只关注了里面用脚掌心著地的感觉，以及大腿（后侧好像是？你可以再看看视频）发力。另外，我觉得跑步的时候，应该感受核心收紧，大腿带动小腿，这样小腿当然长肌肉就少啦！不专业地说
还有就是，可以坚持靠墙站，寻找臀部发力的感觉，能正骨盆，还能改善腿形（期待），这样肌肉就不会乱长了吧……（这一段是我凭感觉写的）
不是特别专业，还在摸索中，希望对你有用！
跑后拉伸到位
。。。居然还有这种跑步名字？
跑步腿想粗很难的。。。需要大量，且时间的堆积，然后也粗不到哪里去。。。
真正腿粗运动是骑自行车！
然后就是你瞅瞅跑步有几个大兄弟是腿很粗的？（排除天生）
推荐阅读：
