自从两家俱乐部合并后，因为加入了更多爱好运动的教练们，

开始扩大推广80%营养+20%运动的健康生活，

期许身边的朋友们也一起加入动起来吧！

最近路续开办的各式各样运动课程中，对我这手无缚鸡之力的弱肌女来说，

想不花太多时间，又能随时随地想到就可以练练肌耐力，

最重要的是不会太激烈又能全身都能练到（要求很多馁。。

神哪～真的有吗？！真的有吗？！

可能真的听到了我的呼喊～

克妹教练开办了这堂利用弹力绳来训练肌耐力，真的是太适合我了阿～

 

不要小看这一条弹力绳，它可不是买回家随便拉一拉就有效的。。

经过克妹教练的指导，才知道每个动作要有正确的姿势，

哪个部位要出力，都会影响到你要训练的肌肉群耶～

出错力用错地方做到死，对我们一点帮助都没有。。

比如：想练腹肌，做仰卧起坐，隔天腹部肌肉不会酸痛，

但是脖子肩膀却酸痛无比，就是用错出力的地方~练几百年都练不出腹肌。。

所以还是请专业的来教，才能事半功倍呀～

   

当然也有针对男孩们的弹力绳训练，

不然像小杨教练这样的三铁运动好手，对他来说只是剔牙阿～

根本刺激不到他的肌肉群..

 

弹力绳全身都能练，如:

加强手臂，告别byebye袖~

胸部紧实，告别副乳～

腹肌、提臀、大小腿紧致。。等等

弹力绳的辅助，可以活络过去很少刺激到的深层肌肉，整堂课训练下来，

习惯更有效率的施力方式后，学会的动作就可以回家有空就做做啦～

 

每周三早上10:30~11:30

弹力绳肌耐力训练，欢迎找俐婷店长报名享优惠哦

line: coolbi0205