生过三胎的凯特王妃并不是没有胖过，但是略微丰满的身材只停留了三个月左右，产后很快就恢复了。一个快40岁的女人，生了三个孩子，而身材却没有遭遇“中年危机”，反而就在短短几个月之内，再次瘦回了人生巅峰。有人说，也许欧美人的体质就是如此吧。可是看看英国的大街上，那些生完孩子发福到衣服都快炸裂的女人们比比皆是。而凯特王妃，不仅能在生完娃五个小时之后，抱着孩子、站在风中面见记者，身材也是恢复的错落有致。这是什么神仙体质啊？于是凯特王妃的产后食谱纷纷被大家拿来分析，原来凯特王妃的每日三餐，都是由英国著名营养学家Pierre Dukan博士亲自管理的。凯特王妃吃进口中的每一种食物，都是Pierre Dukan博士为她量身安排的。因为为凯特王妃专属食谱，所以民间也有人称之为“公主食谱”。而这份神奇的公主食谱到底是怎样的呢？今天我们来揭秘一下！

　　为了保衡营养均衡，卡特王妃每天基本上能吃将近二十种食物。总的来说，一共有一百多种食物可供食用。而正确的食物配比，能够帮助凯特王妃，在减肥期间每周瘦三到五斤左右，坚持两到三个月，就能瘦回孕前身材，关键是恢复体重的凯特王妃，看起来依旧气色很好，而且不是那种干巴巴的瘦，身上的肌肉依旧紧实，而这一切，都要归功于她的高蛋白、低碳水的饮食习惯。

　　其实凯特王妃的产后餐不管吃得有多么丰盛。她都紧遵一个原则，就是多吃蛋白质，控制碳水的摄入。蛋白质的来源，多为肉类；而碳水的来源，多为主食。所以，凯特王妃在恢复身材期间，大量食用含丰富蛋白质的各种肉类，如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等，而各种面包则尽量避免，就算是偶尔很想吃主食，也是只吃些全麦面包。

　　蛋白质的摄入，对于减肥的效果非常明显。因为蛋白质的分子颗粒比较大，在食用之后消化的也比较慢。多吃蛋白质丰富的肉类，要比吃那些脂肪含量高的肉类更经饿，没有饥饿感，自然就减少了食物的摄入，减肥也就水到渠成了。

　　鸡胸肉，也是减肥利器

　　不仅如此，蛋白质可以增加肌肉的增长。而肌肉的基础代谢要比脂肪的基础代谢更高，体重相同、运动量相同的人，肌肉多的自然要比肌肉少的消耗的多。所以瘦的也更快一些了！这就是传说中的易瘦体质。你的肌肉增加了，你也一样可以躺瘦！

　　最后一点，蛋白质能够抑制促进脂肪形成的肾上腺素的分泌，减少赘肉的产生。

　　所以说，如果吃够了身体所需的蛋白质，对于减脂增肌是非常有效的。而蔬菜中含有大量的膳食纤维，所以在吃蛋白质的时候，一定也要吃足够的蔬菜。

　　而主食，则尽量换成粗粮、杂粮。不仅比精米的碳水低，饱腹效果也更好。

　　其实你和凯特王妃的身材，无非就差了这一顿饭的事。三餐吃对了，你也能瘦的如此错落有致了！