湖洲猪油夹沙粽    
 
湖洲猪油夹沙粽

材料:

圆糯米600克

猪板油150克

红豆沙300克

 

沾料:

白糖少许

 

★浙江湖洲传统风味小吃

 

作法:

1.糯米洗净,泡水约2~3小时后沥干。

2.猪板油切成长条状,与糖拌匀后置冰箱冷藏腌渍2天。

3.将板油包入豆沙中。(图1)

4.将2片粽叶折叠成漏斗状,舀入糯米作法3.豆沙(图2),盖上糯米后包四角粽,以绳子绑好。

5.将粽子放入大锅中,加水淹过粽子,以大火煮沸后转中火,续煮2小时即可。

6.食用时可沾适量白糖。

图1

图2

图3

湖洲猪油夹沙粽-营养成分解析
份量 热量(Kcal) 蛋白质(g) 脂质(g) 糖类(g) 钙(mg) 磷(mg) 铁(mg) 维生素A(IU) 维生素B1(mg) 维生素B2(mg)
四人份 1860 39.99 75.45 271.95 61.7 295.6 5.26 0.51 0.21 0
一人份 465 10 18.86 67.99 15.43 73.9 1.32 0.13 0.05 0
 
   

 

资料来源: 农粮署粮食产业组

 

相关文章