【宅配∥美食】7分运动3分饮食， 带给你健康均衡运动补给沙拉
每个女生的字典里，绝对摆脱不了减肥、健身、减重这几个字，
而近几年运动风气更佳，健身业者也越来越多~~
在重训/运动之后，往往缺乏正确补充营养的观念，反而因太饿太累而不小心吃进一堆多余的热量…
这时如何正确补充营养，就变成超级重要！
如果你也跟克莱儿有一样的困扰，
减肥时不知怎么吃、运动完不知怎么正确饮食，快来看看这篇UP运动沙拉的开箱文♥
延伸阅读：【宅配∥美食】摆脱柴柴鸡胸肉 ，健身、减肥x懒人冰箱必备食材－<UP运动吃沙拉 > 低温嫩鸡即食包
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运动吃沙拉 粉丝团
低温嫩鸡包官网连结：https://goo.gl/ZAJnqt
UP本店：台北市松山区宁安街5巷4号
▲提供外送服务，台北只有一份也可外送唷▲
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去年暑假时常下班后跑去运动中心上飞轮课、或是去健身房做做重训，
因此知道有一款专属于运动后食用的沙拉，就感到超有兴趣 ♥
第一次尝试运动吃沙拉的UP运动沙拉 也印象深刻 !!!
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虽然沙拉是运动吃沙拉的主打商品，但创办人主要是希望带起运动的风气，
也借由UP运动沙拉能教导现代人正确的运动饮食观念！
UP运动沙拉分为跑者、泳者、健身，三种系列，每个系列都针对碳水和蛋白质做比例设计，非常适合作为运动后的补给食物
运动后，搭配适量淀粉＋蛋白质，比例约为2-4 : 1，
对身体疲劳的复原及增加肌肉的合成效率都是最好的！
克莱儿这次订购了健身沙拉、泳者沙拉，以及新品的嫩鸡包。
酱料口味:
苹果和风酱 | 柠檬油醋酱 | 绿女神酱 | 黄芥末籽酱 | 泰式酸辣酱 | 葡萄柚红酒醋
运动吃沙拉会贴心的贴上口味的小贴纸在沙拉酱上，
不用担心团购有多种口味时，拿错了其他人的沙拉酱。
左：葡萄柚红酒醋 | 中：绿女神酱 | 右：苹果和风酱
再介绍两款这次订购的沙拉时，
先看看三款沙拉中有哪些丰富的食材吧！
资料取至运动沙拉订购单 https://goo.gl/1HW2Nm
● 跑者沙拉 (400/650kcal)
配料：美生菜、萝蔓生菜、蛋白、地瓜、绿花椰、甜菜根、黑米、鹰嘴豆、玉米、栗子南瓜、葡萄柚、香吉士、杏仁、葵瓜子、红藜麦、葡萄干、通心粉、豌豆苗、番茄
主食：低温嫩鸡胸 │红酒牛
● 健身沙拉 (400/650kcal)
配料：美生菜、萝蔓生菜、蛋白、地瓜、柑橘、小黄瓜、番茄、燕麦、黄豆、玉米、栗子南瓜、杏仁、葵瓜子、红藜麦、葡萄干、豆薯、通心粉、豌豆苗
主食：低温嫩鸡胸 │黄金咖哩猪│红酒牛
● 泳者沙拉 (400/650kcal)
配料：美生菜、萝蔓生菜、鸡蛋、地瓜、绿花椰、甜菜根、薏仁、鹰嘴豆、玉米、栗子南瓜、香吉士、葡萄柚、杏仁、葵瓜子、红藜麦、葡萄干、通心粉、豌豆苗、番茄
主食：黄金咖哩猪│火烤鲭鱼
● 轻动沙拉 (300kcal)
配料：每日主厨特选
主食：低温嫩鸡胸
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▼ 以下两款沙拉,克莱儿第一次拍照时，不小心把盖子用反了><
请大家参考上方沙拉内食材&文字说明，忽略下方图片的沙拉盖喔！！！
✎ 泳者沙拉(400Kcal) $140
泳者沙拉是为游泳过后的人设计的沙拉，里面有多款的水果、蔬菜，
虽然运动吃沙拉主打是运动后的补给饮食，不过份量超大，我觉得女生要来当减肥正餐也超适合！
泳者沙拉色彩缤纷，超过10种的配料，吃了一盒感觉一天的蔬果量都差不多了。
快要吃过一轮UP运动吃沙拉的沙拉酱，终于找到我的命定酱汁了~~~
绿女神酱，在台湾非常少见，不过在发源地美国却是很普遍的酱汁。
由大蒜、香草、美乃滋作为基底并加了鳀鱼膏，所以第一口让我觉得跟凯萨酱有点像。
而UP运动吃沙拉特别把基底的美乃滋置换成优格酱,吃起来更加健康,也少了美乃滋的油腻!
非常少见又特别的一款沙拉酱，大大大大推没有吃过的人可以试试看UP运动吃沙拉的绿女神酱
✎ 健身沙拉(400Kcal) $140
去年吃过运动吃沙拉的健身沙拉－红酒牛之后就一直念念不忘~~
这次则选择了嫩鸡胸的主食，每款肉都是采用舒肥机制作，肉质鲜嫩没话说！
如果你刚好不喜欢吃蛋黄，吃健身沙拉就对了！
除了上面些许几片苜蓿芽我实在不太喜欢，整盒沙拉都很不错~~
泳者沙拉的主食有猪肉&鲭鱼，使用小里肌的猪肉低温烹调而成，加入义式香料作为调味，
吃起来Ｑ弹软嫩又有嚼劲！
葡萄柚红酒醋 带有一些红酒的醋味，喜欢酸酸甜甜的口感不妨试试看搭配沙拉食用。
不论哪种沙拉都一定必备的地瓜是两盒沙拉里面我最喜欢的料理之一！
除了使用台农66红地瓜制作，上面一粒一粒的还是富有高营养价值的红藜麦~~
这一球小巧可爱的地瓜球，甜度高又绵密，富有高纤的地瓜还能帮助排便，让人吃得开心又健康
吃完很多菜菜的UP运动沙拉之后，紧接著我们来吃很多肉肉吧
延伸阅读：【宅配∥美食】摆脱柴柴鸡胸肉 ，健身、减肥x懒人冰箱必备食材－<UP运动吃沙拉 > 低温嫩鸡即食包
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▶食后心得：
吃了两次决定一定要把这间UP运动吃沙拉推荐给大家！！
UP运动吃沙拉特别依据不同的运动设计补给饮食，就算没有运动透过运动沙拉也能获得满满的均衡蔬果！
外送的沙拉有时生菜都会变成湿湿烂烂的，
不过UP运动吃沙拉竟然完全不会!生菜超级新鲜还脆脆的，加上丰富的蔬菜种类，女生两个人吃都很够。
如果你还在找运动完的饮食菜单，还想不到该吃什么就跟著UP运动吃沙拉一起吃吧:)
▼ 订购传送门 ▼
订购运动沙拉： https://goo.gl/1HW2Nm
订购嫩鸡包：https://goo.gl/ZAJnqt
听说最近也开放外县市宅配订购了
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低温嫩鸡包官网 ：https://goo.gl/ZAJnqt
UP本店：台北市松山区宁安街5巷4号
连络电话：02-25770611
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