该如何调控情绪？
我是那种，如果提前知道了一件事，我会去想像这件事该要怎么去做，把很多细节想好，希望可以按照自己的想法来，但是往往又因为不可控因素改变，这个时候我的心情就会崩，一路崩到底的那种。简单来说就是计划赶不上变化吧。还要怎么调节这种情绪呢？这种情绪真的很影响生活学习，拜托了
认识到，不管怎样都要自己去解决。
只要自己著手去解决它，会发现其实没有那么可怕。（这一点我验证了好多回勒）
谢邀。个人觉得情绪还真不是能控制的，不过应该是可以通过多次练习而获得经验或者肌肉记忆。
我嘛就是该哭就哭，该笑就笑，觉得丢脸就偷偷哭，解决不了偷偷哭，哭完继续想办法，不开心的会反复吐槽，被朋友嫌弃哈哈哈，吐槽完还是得自己面对，没法了，没有靠山，慢慢的就冷酷沉稳
会有这样的特点一定和你成长经历是有关的，你可能容易焦虑，焦虑是指向未来的。所以你担心的都是还没有发生的事情，说白了就是自己吓唬自己，还吓得不轻。
谢邀。
可能是你想的不够或者想偏了？
毕竟，不是靠想就能成事，借用别人的说法，凡事都有个因果，满足条件，呈现结果。
按你说，你想的是要怎么怎么做，甚至细节，却没想到可能的变化。
多想想条件，变数，可控量，以及充分预想。
再有，可能是你以上说的那些事，不是你真正想做的。
举个例子，足够饿的话，奔著食物去就行，哪还顾得上其他。
曾经上学最怕下雨，黄土高坡的山路，泥泞，手里得备根细棍，走一段路就得停下刮刮脚底的粘泥再往前走……得赶著去学校，哪还顾得上抱怨什么的。
所以，方向，目标，紧迫感，都可以消弭你说的那种奔溃。
所以，再想想？
我以前脾气特别不好，后来遇见什么事，先别著急，先好好想想有什么解决的办法，办法想到了就没什么不良情绪了，这需要时间来练，刚开始可控制不住，慢慢知道著急没用，解决不了问题，还可能使问题更糟糕，慢慢就好了。
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