春天不减肥，夏天泪两行，又快到秀身材露美腿的夏天了，看见大街小巷仙气飘飘的小姐姐，再看看自己一层又一层的游泳圈，内心是崩溃的吧，不过也不要气馁，减肥虽然尚未成功，但是还有挽救，今天小厨又继续来放狠招，安利你们一款刷脂的美食，让你们既能过足嘴瘾，还能甩掉赘肉，没错，这个食谱就是拌几下就能吃的甩脂菜，它能清肠刮油，让你排出毒素，助你的腰围快速瘦一圈！

没错，小厨今天带来的食谱就是凉拌黄瓜，众所周知，黄瓜是非常不错的减肥食材，黄瓜所含的黄瓜酶，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，有非常好的清肠刮油作用，平常多吃点黄瓜就能起到非常不错的减肥效果，大肚腩就越来越小，瘦身就是这么简单，吃对了，狠狠瘦，推荐大家晚餐用来代餐，坚持一段时间，瘦出小蛮腰，就能美美的过夏天了啦。

【凉拌黄瓜】

食材：黄瓜，小米椒，大蒜，生抽，醋，白糖，熟芝麻，热油，

做法：

1、先准备两根黄瓜，清洗干净，把黄瓜的头尾部分都切掉。

2、把黄瓜切成菱形，也可以直接用刀背拍扁，切成小块。

3、剥一头大蒜，把大蒜放入绞肉机中打成蒜末。或者直接用刀切成蒜末。

4、取一个小碗，倒入蒜末，加小米椒，熟芝麻，两勺生抽，一点醋，一点白糖，再烧一点热油，倒入碗里 ，搅拌均匀调成调味汁。

5、把调好的调味汁浇在黄瓜上面，搅拌均匀就可以了。现在天气热了，可以放冰箱冷藏三十钟再吃，口感更好。

【再说几句】

1、凉拌黄瓜是天热之后，人们最喜欢吃的一道凉拌菜了。黄瓜可以切块，也可以直接拍扁切段，做法多样。

2、天热拌好之后，放冰箱冷藏一会再吃，味道超级美的。

3、想要达到更好的减肥效果，可以晚餐用黄瓜代主食，直接生吃。

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