现在有越来越多的人，一到中年就会发现自己经常腰酸背痛，而且整天都显得有气无力的，尤其是男性，男性一旦过了40岁，自己就会发现身体上会出现很多微妙的变化。比如说以前扛几袋大米上楼都不费劲，但是现在只要稍稍提一些比较重的东西就累得不行。有时候搬家具还会把腰闪了，很多人都觉得这是自然衰老的现象，所以也没有当一回事，45岁腰酸疼没力气？可能是肾“累了”，常喝2黑，腰舒坦贼有劲

　　都说男人40一枝花，按理来说，40岁出头的年纪男性应该是身强体壮的，不应该出现这些提前衰老的现象。那么到底是哪里出了问题呢？我们其实不知道，事实上有很多男性之所以一到中年就会出现这样或者那样的状况，在一定原因上是因为肾气不足，男人一旦肾气不足的话，就会造成后腰酸痛，早上盗汗，每天精神不济的状态。十分影响生活效率和工作效率。所以说男性应该采取一些措施来帮助我们补益肾气，这样的话我们在日常生活中也就会更加有精气神

　　黑豆浆

　　黑豆是一种黑色的食物，比较常见，它在中医上是可以帮助我们补肾的，因此有很多人在煲汤的时候都会撒上一些黑豆来吃，这样就能在一定程度上帮助我们给肾加油，但是，每一次煲汤都放一点点黑豆是起不到非常大作用的

　　有一些聪明的男人就会每天早上打一杯黑豆浆来喝，黑豆浆含有丰富的蛋白质，并且它的表皮还含有花青素，可以降低体内的自由基。男性每天喝一杯就能够在一定程度上帮助我们补足肾气，让我们整个人更加有精神，而且早上一杯，还能够帮助补充人体蛋白质，是很不错的饮品

　　黑枸杞

　　大家平时泡茶一定放的都是红色的枸杞吧，那么黑色的枸杞大家知不知道呢，黑枸杞这种物质其实是长在沙地上的一种小灌木，它的生长环境十分恶劣，但是它的营养成分却非常的丰富，黑枸杞的花青素含量比蓝莓还要高，是植物中的花青素之王

　　对于我们男性来说，每天没事的时候泡一点黑枸杞来喝或者是直接嚼黑枸杞，就能在一定程度上帮助我们抵御大自然的氧化，并且有一些男性经常抽烟，从而对肾脏也造成了一定的伤害，我们多喝黑枸杞的话就能在一定程度上消除香烟给身体带来的自由基，降低患恶性肿瘤的风险，这样的话，我们整个人的状态也会好很多