黑芝麻黑豆真的养头发吗？
喝黑芝麻、黑豆粉之类的产品，对养护头发有没有用？头发会不会变黑？
首先明确的是黑芝麻黑豆真的可以养头发。
1、营养成分
黑芝麻黑豆富含不饱和脂肪和优质蛋白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。每100克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
2、黑芝麻黑豆功效
（1）、具有健胃、保肝护肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
（2）、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
( 3）、经常服用不仅可以让头发乌黑，还能够补血通便。
3、吃法
（1）黑芝麻磨粉
a、这是最简单的使用方法，可以直接到超市购买不加糖的黑芝麻粉。
b、每天一汤匙即可，不能吃太多。
c、不爱吃早餐的认识，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就可以有效果了。
（2）百合黑芝麻炖猪心
a、这个做起来有点麻烦，但是也有效果。
b、原料：百合、黑芝麻、红枣、生姜、猪心一个。
做法：小火慢炖二、三个小时，就可以出锅。
c、一个月可吃一次
d、能让人心情安定、减少掉发。
（3）黑豆
黑豆，是众多豆类的一种，属于典型的优质蛋白质食材，可做豆浆、熬粥。
黑芝麻黑豆在一定程度上能养头发，最好多种食材一起，这样不仅养发，还能防脱发，毕竟脱发已经是当代年轻人最担心的事情了，可以试一下食疗法，再配合适合自己的洗护产品，一头浓密丰盈的头发就拥有啦。
1、防脱生发粥
准备食材：黑米3把、黑豆2把、大米2把、薏米2把、黑芝麻1把、大枣几颗、枸杞10粒、花生米几粒、冰糖或红糖适量
制作步骤：
（1）黑豆、黑米、薏米提前一夜泡水洗净
（2）电饭煲中注入适量清水，准备好的黑豆、黑米、黑芝麻、花生米、大米，用清水洗净后放进电饭煲里，选择煲粥键最后放入红糖或冰糖融化即可。
（3）也可以把清洗好的食材放进破壁机或者豆浆机，选择五谷豆浆，加一些冰糖榨出来的五谷豆浆特别好。
如果觉得煮粥太麻烦的话（其实也不麻烦啦，食材准备好一键煲粥就好啦），可以看看下面这个食疗法哦
2、防脱育发米糊
准备食材：黑豆10克、桑葚干20克、黑芝麻20克、核桃仁20克、枸杞10克、黑葡萄干15克、紫米25克、小米25克
制作步骤：用料理机打成米糊吃，非常简单，而且口感好易消化
以上这些食材都是对头发很有好处的哦，黑芝麻就不用说啦，大家都知道。黑豆的话，被称为肾之谷，不仅能补肾，还有乌发作用，特别提醒大家哦，这个食疗方中黑豆要选择黄心的小黑豆。桑葚里面含有乌发素，还能缓解视力疲劳，特别适合熬夜脱发的人群哦
防脱食疗法跟防脱产品一样，也是需要坚持才能看到效果的，同时还要保持健康的作息和好好护理头发，这样才能解决脱发困扰，恢复浓密健康哦。
曾经满头白发，就是吃黑豆黑芝麻这类吃好的，就是见效慢，半年多拔白头发时看到发根有些变黑了，花了2年多才完全治好白发。
食疗，不用担心什么副作用，比较平和，所以见效也慢，需要长期坚持。我是配合梳头皮治好的，促进头皮血液循环，头发有气血滋养，也有治疗白发的作用。
为什么黑芝麻黑豆能使白发变黑么？主要是补充肾气的作用。
头发是肾开出来的花。
肾气充足，头发会浓密、黑亮；
肾气不足，头发会变黄变白、干枯易断、稀疏脱落。
而黑豆黑芝麻，都是补肾气非常好的食材。首先五谷杂粮在中医里讲最补肾精，而黑色入肾，所以黑色的五谷杂粮效果最佳。植物的种子，比如坚果、豆类，是植物之精华的部分，补益肾气也非常好。
所以补益肾气的角度，除了黑豆黑芝麻，还有核桃、榛子、板栗、黑米等。
所以，千万不要为了节食减肥，就不吃主食，头容易掉发、发质变差、变黄折断等。
常熬夜的、经常用脑学习工作的，也要多补益肾气，因为脑力劳动过多、熬夜过多，是非常伤肾的。
性生活房劳过多的，也要多补充肾气，不然腿脚容易发软、精力变差、脑子容易迟钝等。
推荐大家买杂粮粉，当水喝，每天1-2大勺，每日坚持，现在大多都是脑力劳动者。
有时间就煮杂粮粥、黑米饭代替白面大米，补益肾气和气血很好的。
我常煮的一款粥，食材是由黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆、红豆、血糯米熬得，偶尔我还会放生姜、板栗、山药、葡萄干。
如果没有时间煮粥的话，就买代餐粉，直接冲泡就行，坚持每天吃1-2大勺。
【阿静磨坊】现磨黑芝麻粉核桃粉黑米黑豆粉黑谷粉600g淘宝￥ 35.00去购买?这家的五谷粉就不错，用户评价很好，店铺的评分也很高，可以看看。
当然，饮食有节、睡眠充足、调节情志比吃什么都重要啦。但是道理都懂。。。。
对于消化能力强的，吃什么都能养头发，对于消化能力差的，吃再补的东西也只能导致血液淤积，头发更不得养
可以吧，我不是专业人士，不能给专业回答。
我怀孕时吃了很多黑米粥，黑豆粥，黑芝麻。孩子生下来头发很黑很浓密。我不敢打包票说一定是吃这些的结果，因为我膳食均衡，各种食物种类都有涉及，所以也不一定是黑芝麻黑豆起的作用。
养好头发关键还在于情绪要好，不能有过大压力，就算有压力也有一套自我调节的方法。
黑芝麻能养发，这是肯定的，因为我老公的头发这两年越来越稀疏，我从去年起就开始给他做九蒸九晒的黑芝麻丸吃，现在头发真的变浓密了，他还说要给我代言呢。
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