而且我小时候头发是挺多的

合理饮食适量运动其实就是把身子养好发质也不会差到那里去我最近熬夜

脱发特别严重

希望大家都照顾好自己

谢谢邀请。

人人都想要拥有一头秀发，然而秀发在每个人心中的定义又是不一样的。有的人认为只要不是油性发质就都是秀发，而又有人认为发丝浓密就是秀发；因此如何才能定义秀发呢？其实在海圣小妹看来，秀发无疑还是需要具备两点，分别是：头发浓密程度适中、发质属于偏中性，不油不干。

那么在当今社会中，还有不少小仙女们因为头发短或稀疏，而选择去接驳头发，这样做的原因是可以快速的弥补头发少或者短头发的困扰。但是其实头发稀少也有数据显示是：油性发质的人群头发普遍稀疏且油腻。

回到楼主的问题，首先楼主要判断自己属于什么发质，再对此下症治疗。海圣小妹在这里普及一下发质的几种类型。

第一种油性发质----一般油性发质，在洗完第一天可以保持清爽柔顺状态，但是在隔天之后，就会出现油腻状况，严重者会出现头皮发痒，头屑增多状况。

第二种干性发质----干性发质在洗完两天之内，由于发质过于干燥，头发干涩无光泽，且不易梳理，易打结毛躁。

想要让自己的头发变多且发质变好，撇除基因遗传的因素。在这里海圣小妹就教各位小仙女们怎样护发了。

第一：正确洗发

有些人会发现在洗头时会掉许多的头发，但大家也要注意在洗发时不要太过用力，这样的话也会使健康的头发掉下来，这要取决于毛囊的深度。所以建议大家在洗发时不要过于用力。

第二：食物

脱发多的人可以选择一些防脱发的食品如：坚果、谷物。每日大枣12枚，核桃2个。对于防脱发有很好的效果。

第三：按摩

自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

在日常生活中，护发必不可少，有些小仙女因为懒惰而多头发没有过多的护理，这是不好的表现，每根发丝都有它自己的生长周期。那么，应该如何做到生发呢？

1. 生姜生发

相信大家都知道生姜有生发的功效，坚持使用它7天以上，就会看到有效果。

2. 啤酒生发

啤酒虽然味道不好闻，但它其实能够帮助生发，同时还可以起到去屑和防脱发的作用。坚持使用15天以上，便会有所改善。

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不要总是熬夜吧，每天多用梳子梳头皮，有利于血液循环，头发生长，养成每次洗完头发用护发素的习惯，头发七八成干的时候在头发上涂护发精油，尤其是发尾部分，然后用吹风机吹干。不过尽量少用吹风机如果有时间自然干的话。

谢邀。

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【划重点】别经常烫发染发，吃黑芝麻、核桃可以让头发变黑，但是不防脱，不生发。

以下是防脱的注意事项：

1、别熬夜，一天至少保证7个小时睡眠。别觉得自己还年轻可以挥霍，有多少的肥胖是坏习惯养成的，有多少的早衰是熬夜熬出来的？

2、不要用塑料梳子使劲梳头发，可以的话就换成木头梳子吧。不要用梳子代替手，去挠痒头皮。

3、洗头发的频次不要太多，一周2~3次，洗发水不要直接倒在头发上，在手上揉搓起泡泡了再涂在头发上。冲洗的时候多洗几次，确保将洗发水冲干净了。

3、护发素能少用就少用些，或者选用无硅油的洗发水、护发素。普通洗发水、护发素为保证头发光滑柔顺一般都添加了硅油，硅油会堵塞毛孔，导致脱发。

4、烟少抽、酒少喝。 烟酒伤身这个就不多说了，如果你是在烟瘾没法忌，那就记住，早饭前不抽烟、晚饭后不抽烟。

5、没事还是多做做运动，留点汗很有好处。

说个大家可能不太信的方法

尽量不用洗发水洗头，洗头的话，用温热的水冲就好了，我实验了几个月，发现发质有转好的迹象～(￣▽￣～)，大家可以试试～当然我是短发，对女生长发适不适用我就不清楚了。

少熬夜，适量补充维生素

1.食调

坚持每天早餐吃黑豆黑芝麻黑米粥

2.洗发水

洗发水用弱酸性的，不要太频繁洗头，隔天洗头就好，一定要用护发素。

3.少烫染

非要烫染也要用最好的药水

4.深度护理

定期做发膜，或者焗油。

5.隔离防护

避免暴晒，避免热风吹干，避免梳子撕扯头发

6.常常修理发尾，保持发尾不开衩

7.冬天易引起静电，记得给头发抹层护发精油

先剪短点，然后慢慢调理，千万别熬夜，合理饮食，可以多吃黑芝麻，洗头膏不能混用，一定要用护发素，中和pH。发质特别差的话就先不要留长发了。
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