而且我小時候頭髮是挺多的

合理飲食適量運動其實就是把身子養好發質也不會差到那裡去我最近熬夜

脫髮特別嚴重

希望大家都照顧好自己

謝謝邀請。

人人都想要擁有一頭秀髮，然而秀髮在每個人心中的定義又是不一樣的。有的人認為只要不是油性發質就都是秀髮，而又有人認為髮絲濃密就是秀髮；因此如何才能定義秀髮呢？其實在海聖小妹看來，秀髮無疑還是需要具備兩點，分別是：頭髮濃密程度適中、發質屬於偏中性，不油不幹。

那麼在當今社會中，還有不少小仙女們因為頭髮短或稀疏，而選擇去接駁頭髮，這樣做的原因是可以快速的彌補頭髮少或者短頭髮的困擾。但是其實頭髮稀少也有數據顯示是：油性發質的人羣頭髮普遍稀疏且油膩。

回到樓主的問題，首先樓主要判斷自己屬於什麼發質，再對此下症治療。海聖小妹在這裡普及一下發質的幾種類型。

第一種油性發質----一般油性發質，在洗完第一天可以保持清爽柔順狀態，但是在隔天之後，就會出現油膩狀況，嚴重者會出現頭皮發癢，頭屑增多狀況。

第二種乾性發質----乾性發質在洗完兩天之內，由於發質過於乾燥，頭髮乾澀無光澤，且不易梳理，易打結毛躁。

想要讓自己的頭髮變多且發質變好，撇除基因遺傳的因素。在這裡海聖小妹就教各位小仙女們怎樣護髮了。

第一：正確洗髮

有些人會發現在洗頭時會掉許多的頭髮，但大家也要注意在洗髮時不要太過用力，這樣的話也會使健康的頭髮掉下來，這要取決於毛囊的深度。所以建議大家在洗髮時不要過於用力。

第二：食物

脫髮多的人可以選擇一些防脫髮的食品如：堅果、穀物。每日大棗12枚，核桃2個。對於防脫髮有很好的效果。

第三：按摩

自前而後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。

在日常生活中，護髮必不可少，有些小仙女因為懶惰而多頭髮沒有過多的護理，這是不好的表現，每根髮絲都有它自己的生長週期。那麼，應該如何做到生髮呢？

1. 生薑生髮

相信大家都知道生薑有生髮的功效，堅持使用它7天以上，就會看到有效果。

2. 啤酒生髮

啤酒雖然味道不好聞，但它其實能夠幫助生髮，同時還可以起到去屑和防脫髮的作用。堅持使用15天以上，便會有所改善。

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不要總是熬夜吧，每天多用梳子梳頭皮，有利於血液循環，頭髮生長，養成每次洗完頭髮用護髮素的習慣，頭髮七八成乾的時候在頭髮上塗護髮精油，尤其是發尾部分，然後用吹風機吹乾。不過盡量少用吹風機如果有時間自然乾的話。

謝邀。

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【劃重點】別經常燙髮染髮，喫黑芝麻、核桃可以讓頭髮變黑，但是不防脫，不生髮。

以下是防脫的注意事項：

1、別熬夜，一天至少保證7個小時睡眠。別覺得自己還年輕可以揮霍，有多少的肥胖是壞習慣養成的，有多少的早衰是熬夜熬出來的？

2、不要用塑料梳子使勁梳頭髮，可以的話就換成木頭梳子吧。不要用梳子代替手，去撓癢頭皮。

3、洗頭髮的頻次不要太多，一週2~3次，洗髮水不要直接倒在頭髮上，在手上揉搓起泡泡了再塗在頭髮上。沖洗的時候多洗幾次，確保將洗髮水沖乾淨了。

3、護髮素能少用就少用些，或者選用無硅油的洗髮水、護髮素。普通洗髮水、護髮素為保證頭髮光滑柔順一般都添加了硅油，硅油會堵塞毛孔，導致脫髮。

4、煙少抽、酒少喝。 煙酒傷身這個就不多說了，如果你是在煙癮沒法忌，那就記住，早飯前不抽煙、晚飯後不抽煙。

5、沒事還是多做做運動，留點汗很有好處。

說個大家可能不太信的方法

盡量不用洗髮水洗頭，洗頭的話，用溫熱的水沖就好了，我實驗了幾個月，發現發質有轉好的跡象～(￣▽￣～)，大家可以試試～當然我是短髮，對女生長發適不適用我就不清楚了。

少熬夜，適量補充維生素

1.食調

堅持每天早餐喫黑豆黑芝麻黑米粥

2.洗髮水

洗髮水用弱酸性的，不要太頻繁洗頭，隔天洗頭就好，一定要用護髮素。

3.少燙染

非要燙染也要用最好的藥水

4.深度護理

定期做發膜，或者焗油。

5.隔離防護

避免暴曬，避免熱風吹乾，避免梳子撕扯頭髮

6.常常修理髮尾，保持發尾不開衩

7.冬天易引起靜電，記得給頭髮抹層護髮精油

先剪短點，然後慢慢調理，千萬別熬夜，合理飲食，可以多喫黑芝麻，洗頭膏不能混用，一定要用護髮素，中和pH。發質特別差的話就先不要留長發了。
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