黑芝麻黑豆真的養頭髮嗎？
喝黑芝麻、黑豆粉之類的產品，對養護頭髮有沒有用？頭髮會不會變黑？
首先明確的是黑芝麻黑豆真的可以養頭髮。
1、營養成分
黑芝麻黑豆富含不飽和脂肪和優質蛋白質，維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。每100克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。
2、黑芝麻黑豆功效
（1）、具有健胃、保肝護肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
（2）、黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑芝麻含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。
( 3）、經常服用不僅可以讓頭髮烏黑，還能夠補血通便。
3、喫法
（1）黑芝麻磨粉
a、這是最簡單的使用方法，可以直接到超市購買不加糖的黑芝麻粉。
b、每天一湯匙即可，不能喫太多。
c、不愛喫早餐的認識，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就可以有效果了。
（2）百合黑芝麻燉豬心
a、這個做起來有點麻煩，但是也有效果。
b、原料：百合、黑芝麻、紅棗、生薑、豬心一個。
做法：小火慢燉二、三個小時，就可以出鍋。
c、一個月可喫一次
d、能讓人心情安定、減少掉發。
（3）黑豆
黑豆，是眾多豆類的一種，屬於典型的優質蛋白質食材，可做豆漿、熬粥。
黑芝麻黑豆在一定程度上能養頭髮，最好多種食材一起，這樣不僅養發，還能防脫髮，畢竟脫髮已經是當代年輕人最擔心的事情了，可以試一下食療法，再配合適合自己的洗護產品，一頭濃密豐盈的頭髮就擁有啦。
1、防脫生髮粥
準備食材：黑米3把、黑豆2把、大米2把、薏米2把、黑芝麻1把、大棗幾顆、枸杞10粒、花生米幾粒、冰糖或紅糖適量
製作步驟：
（1）黑豆、黑米、薏米提前一夜泡水洗凈
（2）電飯煲中注入適量清水，準備好的黑豆、黑米、黑芝麻、花生米、大米，用清水洗凈後放進電飯煲裏，選擇煲粥鍵最後放入紅糖或冰糖融化即可。
（3）也可以把清洗好的食材放進破壁機或者豆漿機，選擇五穀豆漿，加一些冰糖榨出來的五穀豆漿特別好。
如果覺得煮粥太麻煩的話（其實也不麻煩啦，食材準備好一鍵煲粥就好啦），可以看看下面這個食療法哦
2、防脫育發米糊
準備食材：黑豆10克、桑葚幹20克、黑芝麻20克、核桃仁20克、枸杞10克、黑葡萄乾15克、紫米25克、小米25克
製作步驟：用料理機打成米糊喫，非常簡單，而且口感好易消化
以上這些食材都是對頭髮很有好處的哦，黑芝麻就不用說啦，大家都知道。黑豆的話，被稱為腎之谷，不僅能補腎，還有烏髮作用，特別提醒大家哦，這個食療方中黑豆要選擇黃心的小黑豆。桑葚裡面含有烏髮素，還能緩解視力疲勞，特別適合熬夜脫髮的人羣哦
防脫食療法跟防脫產品一樣，也是需要堅持才能看到效果的，同時還要保持健康的作息和好好護理頭髮，這樣才能解決脫髮困擾，恢復濃密健康哦。
曾經滿頭白髮，就是喫黑豆黑芝麻這類喫好的，就是見效慢，半年多拔白頭髮時看到髮根有些變黑了，花了2年多才完全治好白髮。
食療，不用擔心什麼副作用，比較平和，所以見效也慢，需要長期堅持。我是配合梳頭皮治好的，促進頭皮血液循環，頭髮有氣血滋養，也有治療白髮的作用。
為什麼黑芝麻黑豆能使白髮變黑麼？主要是補充腎氣的作用。
頭髮是腎開出來的花。
腎氣充足，頭髮會濃密、黑亮；
腎氣不足，頭髮會變黃變白、乾枯易斷、稀疏脫落。
而黑豆黑芝麻，都是補腎氣非常好的食材。首先五穀雜糧在中醫裏講最補腎精，而黑色入腎，所以黑色的五穀雜糧效果最佳。植物的種子，比如堅果、豆類，是植物之精華的部分，補益腎氣也非常好。
所以補益腎氣的角度，除了黑豆黑芝麻，還有核桃、榛子、板栗、黑米等。
所以，千萬不要為了節食減肥，就不喫主食，頭容易掉發、發質變差、變黃折斷等。
常熬夜的、經常用腦學習工作的，也要多補益腎氣，因為腦力勞動過多、熬夜過多，是非常傷腎的。
性生活房勞過多的，也要多補充腎氣，不然腿腳容易發軟、精力變差、腦子容易遲鈍等。
推薦大家買雜糧粉，當水喝，每天1-2大勺，每日堅持，現在大多都是腦力勞動者。
有時間就煮雜糧粥、黑米飯代替白麪大米，補益腎氣和氣血很好的。
我常煮的一款粥，食材是由黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、枸杞、桂圓、紅豆、血糯米熬得，偶爾我還會放生薑、板栗、山藥、葡萄乾。
如果沒有時間煮粥的話，就買代餐粉，直接沖泡就行，堅持每天喫1-2大勺。
【阿靜磨坊】現磨黑芝麻粉核桃粉黑米黑豆粉黑穀粉600g淘寶￥ 35.00去購買?這家的五穀粉就不錯，用戶評價很好，店鋪的評分也很高，可以看看。
當然，飲食有節、睡眠充足、調節情志比喫什麼都重要啦。但是道理都懂。。。。
對於消化能力強的，喫什麼都能養頭髮，對於消化能力差的，喫再補的東西也只能導致血液淤積，頭髮更不得養
可以吧，我不是專業人士，不能給專業回答。
我懷孕時喫了很多黑米粥，黑豆粥，黑芝麻。孩子生下來頭髮很黑很濃密。我不敢打包票說一定是喫這些的結果，因為我膳食均衡，各種食物種類都有涉及，所以也不一定是黑芝麻黑豆起的作用。
養好頭髮關鍵還在於情緒要好，不能有過大壓力，就算有壓力也有一套自我調節的方法。
黑芝麻能養發，這是肯定的，因為我老公的頭髮這兩年越來越稀疏，我從去年起就開始給他做九蒸九曬的黑芝麻丸喫，現在頭髮真的變濃密了，他還說要給我代言呢。
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