我对自己身体最迫切想改善的目标除了减肥，就是恢复健康的头皮了！

年纪越大越是怀念小时候乌黑亮丽闪著莹亮光泽的一头长发了，可惜经过多年摧残，早已变成扁塌易出油且头皮容易长小疹子的发质了...

虽然花了不少钱用过朋友卖的强调天然的沙龙级发品，也自己买过网路不少评价高的洗发精，结果都是刚洗完的1天内OK，过了又油头了...

开始觉得这世界没有所谓的天然发品，不然它哪来的香味？又怎么合成最终产品的？

 

终于等到过了夏天，暂时摆脱黏腻多汗期，又刚好下决心辞了血汗公司的工作在家养身体不用常出门之便，

决心开始实验 poo-free (Shampoo-free) ─

只用清水洗头法来让头皮重生！

 

记得以前在网路上拜读过的国外文章是说只要忍一个月不用洗发精洗头，头发就能变得柔顺不易出油、还能长出新头发...

我从 12/3 开始实验志今已过1周，约2~3天ㄧ次，每次只用清水洗头，实验结果真是令我欣喜！

原以为会经历油头期，想不到只有洗头时会感觉头皮跟头发的油份，吹干后就马上清爽不黏腻，非常舒服~跟用洗发精洗完头一样没有差别！

推测我会没有油头期也可能是因为短发的缘故，不过这样正好更激励我继续下去...

 

12/3-12/11 成果：

1. 头皮清爽不油腻、不发痒：ㄧ周就有明显感受

原本以为我会经历油头期，实验发现从洗完头到下一次洗头可维持不出油状况，之前是晚上洗头，隔天早上微出油，但下午就能看到扁塌油腻的头皮了；

如果戴安全帽或每多梳ㄧ次头，出油时间会提前且油头会更明显，头皮不时会有搔痒感，还常长小疹子(像青春痘压了会痛那种)，

所以8年来我都是早上洗完头才去上班，只要出门聚餐或游玩就一定要先洗澡洗头才出门，连上发廊前都要先洗头以免油头被看到而窘迫尴尬！

 

2. 戴完安全帽不扁塌：些微

因为我发量本就较少，发质又细易断裂，所以只有些微不扁塌，但我已经很开心了！

 

3. 洗头次数间隔拉长：ㄧ周就有明显感受

原本每天都必须洗头，现在最长可拉到2天洗一次而不泛油光！

 

4. 发量增加：才一周还没感觉

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洗发要点：

1. 用比冲身体温度略低的清水先冲净头发(感觉每处都有冲湿就算)，再仔细按摩搓揉头皮(不可太用力)，必须反复3~4次约5~10分钟，并忍住想用洗发精洗去油腻的冲动...

2. 挤润发乳ㄧ粒米大小微微搓柔发尾(须小心避开头皮)，避免打结造成更多落发，也可让自己的手感变好(先骗自己)，因为手ㄧ旦感觉油腻就会想用洗发精

3. 洗完头头皮必须吹干，但发尾吹8~9分干即可

4. 不用任何养发液或发油保养，忍住毛燥的感觉，幻想下未来重新长出的头发吧

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因为初期成果不错，证实这个理论是有效的，所以我会不定期更新状况，继续 poo-free 下去直到头发跟头皮完全新生！