头痛、经痛一来就难以做事？红茶、咖啡喝对了就是天然的止痛药
最常见的疼痛有头痛，估计全台湾每天有超过 10 万人有头痛困扰，另一种则是女性生理痛，通常遇到这 2 种疼痛，大家都会购买止痛药来缓解，但靠药物止痛或多或少会对身体造成负担，拥有近 40 年看诊经验的吉康耳鼻喉科诊所院长罗仕宽，则分享 了 2 种天然止痛方式。
红茶、咖啡这样喝可以止头痛喔！
罗仕宽院长常教导他的患者，透过适量的红茶、咖啡来止痛，而且也获得患者的回馈，表示缓解的效果很好，甚至赢过了止痛药。
对于不常头痛的人，当头痛发生时在早上饮用1小杯咖啡或许有帮助，但不喝咖啡的人，就可以用红茶及乌龙茶来替代，都有相同的作用。
恼人的头痛喝红茶、咖啡有助缓解（示意图） / 图片来源：freepik
- 要怎么喝？
1. 红茶
时机：最好在白天饮用，最好在下午 5 点前喝完。
作法：早上泡一包阿萨姆红茶、或是其他品种红茶叶也可，用热开水冲泡 1 分钟，取出茶包后，再用 1000 毫升的温开水稀释，在 1 个小时内小口慢饮完毕即可。也可以加一片柠檬片增加味道。
2. 咖啡
时机：白天，下午 3 点后不建议使用，怕会难入眠。
作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以购买小杯纯磨热咖啡来增加精神，和血液循环。不过要记得在 30 分钟以内额外摄取 500 毫升的温开水，补充咖啡因带走的水分。
经痛时来杯姜汁奶茶可缓解不适（示意图） / 图片来源：freepik
遇到经痛时，喝姜汁奶茶可舒缓
造成经痛和头痛的原因有所不同，所以用上述饮品来缓解效果有限，蔡怡瑄营养师接受《华人健康网》访问时，也分享了姜汁奶茶有助缓解生理期不适，好让女性在经期中可以感到舒服一些。
因为姜汁红茶同时含有色胺酸、钙质、维生素B群，以上营养素都能够缓解经期带来的不适，做法相当简单，只要 1 个红茶茶包、120 毫升热开水，和一小块老姜即可。先将老姜洗净，用刀背拍裂后丢进滚水煮 2 分钟，并且放入红茶包静置 3 分钟后捞起，最后再倒入 120 毫升的鲜奶即可饮用。
文 / 彭幸茹
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