在缅甸，是有健身房的。因为缅甸是个思想保守的国家，但是越来越多的年轻人不远墨守成规。即使社会礼法所限，但是也会做些不出格但是有很高调的活动，简单言之就是行为闷骚，他们也喜欢新鲜事物。

比如男孩子喜欢机车，不仅热衷于改车和摩托车驾驶，还喜欢无人机等先端设备。这些都是很阳刚的活动，所以需要「男子气概」，健身让自己线条硬朗是他们喜欢的。

女孩子喜欢流行风尚，哈日哈韩也很常见，所以在改良女士筒裙的同时，也在追求新式服装，更加凹凸有致的身材就是女孩子所需要的。

为什么还要去健身房呢？你想要的一定是这样的身材。四个字：凹凸有致 或者线条硬朗

毕竟穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，可不是光跑步就能跑出来的！

低能量饮食+长时间有氧运动，能够在一定程度上降低体脂和体重。但是如果你想要「有肉」的身材，简单地控制饮食和有氧运动 难以保障。

单纯节食+有氧=反弹快+胖的快

我们在节食+跑步的过程中，减去的不只有脂肪，还有相当量的肌肉。而肌肉是我们身体在休息时消耗能量的主力。

当你减肥一段时间感觉颇有成效之时，只要稍微一懈怠，反弹就会非常的快。原因就是你的肌肉随著你节食+有氧减肥减少了。身体的基础代谢因此降低，一旦从外界的营养摄入上升了，或者跑步量消耗减少了，身体就会重新吸收能量储存脂肪。

而且骨架和身高都是天生的，这个无法改变。但是你可以改善肌肉和脂肪的比例。你身体的体脂比将会决定你会像上面哪一个身材如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会连同你的肌肉都减掉！所以我们一直需要进行科学的健身。