千萬寶媽的疑問：魚油？魚肝油？傻傻分不清楚。

同樣出自魚身，他們一樣嗎？

其實，很多家長都搞不清楚魚油與魚肝油的區別，甚至認為魚油與魚肝油其實就是同一種東西。香港大學進行的一項調查顯示，在受訪的500名家長當中，有近五成的人不能分辨「 魚油(Fish Oil)」和「魚肝油(Fish Liver Oil)」。

雖說魚油和魚肝油同樣是提取於魚的身體，但其實兩者的營養成分和功效真的是差之千里！家長們一定不要弄錯！ 魚油≠魚肝油 僅僅一字之差，其實完全不同

簡單來說

專業來說

魚油是魚類脂肪的萃取物，包括體油、眼油、肝油和腦油，通過壓榨法、蒸煮法等萃取工藝，得到的是不飽和脂肪酸。 魚肝油則是魚的肝臟萃取物，在0℃左右脫去部分固體脂肪後得到的，是脂溶性維生素。

功效來說

魚油的主要成分是DHA和EPA，其中DHA可以提高智力和視力，有"腦黃金"的美稱；而EPA可以有效防止血管內脂肪沉積，改善「三高」，預防心腦血管疾病。而魚肝油的主要成分是維生素A和D，防治夜盲症和佝僂病，在國外是處方葯，不能隨意作為保健品使用。

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