孕婦可以吃深海魚油嗎?
美國朋友最近送了一瓶深海魚油，請問孕婦可以吃深海魚油膠囊嗎?
軟化血管主要是因為EPA，魚油的成分主要是Omega-3，而Omega-3主要是EPA和DHA組成。實際上，大部分的EPA進入人體後都轉化成DHA，只有過量攝入EPA才有可能導致孕婦產後嚴重出血的情況。
適量的攝入Omega-3對於孕婦的產後抑鬱，胎兒的腦部、眼睛發育等都是非常有好處的。
市面上的魚油很多品種，建議看清楚DHA和EPA的含量，如果EPA+DHA超過500mg才建議服用。主要是因為超過500mg，可以認為是純度較高。對於孕婦來說，最重要的是純度，而含量又可以客觀的反映純度。
如果純度低的話會間接攝入PCB等有害物質，對生長中的胎兒造成潛在的危害。吃魚油主要是攝入人體必需的不飽和脂肪酸——Omega 3，這種脂肪酸主要由DHA和EPA組成，DHA有助於腦部和視網膜的發育，EPA有助於預防心血管疾病。
一般的魚油產品，DHA和EPA的比例是12：18，高EPA有利於軟化血管的同時，有抗凝血功能，所以一般在手術前，醫生不建議吃魚油，這也是市面上流傳的「孕婦不能吃魚油」的來源。
但隨著科學的進步，專門給孕婦服用的魚油產品已經陸續面世，這種魚油將DHA和EPA的比例調整為5：1，從而幫助孕婦和胎兒攝取對腦部發育至關重要的養分。至於少量的EPA，不僅不會導致凝血問題，反而有助於DHA的吸收轉換。
建議在選購魚油時，特別注意DHA和EPA的比例，孕婦應選擇高DHA的產品。如果有消費能力，最好找有重金屬和有害物質測試結果的產品，從而確保孕婦和胎兒的安全。
你這個朋友送了一瓶深海魚油給孕婦？不是孕婦專用的嗎？
目前市場上多數魚油都是給三高人群、給中老年人做的，不同的人不同的產品肯定是不能隨便吃的，深海魚油裡面的DHA和EPA含量肯定是要有嚴格控制的，DHA就是一種不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。孕婦DHA最好在在孕中晚期(孕20周後)服用。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。
至於EPA，
目前無論是醫學界還是營養學界都在爭論這個問題，尤其是在資本進入保健品市場後，爭論更大了，一部分人說EPA會軟化血管，是為老年人用的，孕婦小孩都不能用，另一部分人說母乳中還含有EPA呢，適量補充沒什麼影響。後來逐漸研究，母乳中DHA：EPA含量在4：1，只要魚油中DHA：EPA小於此，有利的方面肯定大於有益的方面。比如比例在5：1、6：1什麼的。
不過現在已經到了2020年了，孕婦專用的魚油已經出來了，像意之寶的孕婦專用的，DHA：EPA的比例竟然達到了25：1，基本上可以說這種深海魚油就是專門針對孕婦設計的了，年輕小伙和中老年人估計吃了也沒什麼效果。
所以總結來看，就是適合你的才是最好的。
孕婦不建議吃魚油！魚油有軟化血管的作用，可能會導致出血的危險！僅供借鑒
如果是孕婦吃的話，我建議樓主可以去看看克勞森深海魚，這個深海魚的營養價值很高，而且很適合老人，小孩，孕婦來補充營養物質。
為什麼軟化血管會導致出血？
國外孕婦專用的幾款魚油有NORDIC Naturals品牌。孕婦可以通過魚油或者藻油補充DHA，補充量在200-400mg DHA之間。經過高品質提純除雜的魚油是能控制好環境污染物的。
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