這個問題實質是口服GABA是否能被小腸吸收進入血液並透過血腦屏障(BBB)最後提升大腦內GABA的水平。

1.如果GABA在消化系統就被全部分解,那麼肯定就失效了

2.如果部分被分解,少量能進入血液,那麼GABA還需要透過血腦屏障才能進入大腦

3.如果GABA能透過血腦屏障,那麼還還需要達到一定的濃度,才能發揮相關的功效

有相關小鼠研究顯示,GABA能夠透過其血腦屏障[1],但是其給藥方式為靜脈注射。

2020年8月Nottingham Trent University研究人員發布了一項系統綜述[2],回顧了2020年2月以來口服GABA影響焦慮和睡眠的相關研究,綜述顯示目前支持性的數據還不足(limited evidence)

好在我們還有其他曲線救國的方式來提升大腦內的GABA水平,這個方式就是補充鎂元素。

鎂能激活GABA神經元的受體,或者說當鎂不足時,大腦內GABA水平和作用都會降低。更多請參考下文:

鎂與焦慮失眠科普?

www.zhihu.com圖標血腦屏障的功能是什麼??

www.zhihu.com圖標

參考

  1. ^BBB: Permeable Conjugate of Exogenic GABA https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/acsomega.7b00425
  2. ^Hepsomali P , Groeger J A , Nishihira J , et al. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review[J]. Frontiers in Neuroence, 2020. https://www.researchgate.net/publication/343690568_Effects_of_Oral_Gamma-Aminobutyric_Acid_GABA_Administration_on_Stress_and_Sleep_in_Humans_A_Systematic_Review


GABA是伽馬-氨基丁酸的英文縮寫,這種非蛋白質氨基酸的分子量不大,現在學界比較廣泛的說法認為GABA可以通過內皮細胞和星形膠質細胞的縫隙入腦。但關於具體的血腦屏障透過程度,可以參考有關文獻。


1.目前的研究看,GABA似乎不能通過血腦屏障(BBB),但研究結果並沒有到確鑿的程度,存在結論相反的研究結果。

2.但即便不能達到血腦屏障,也不代表口服GABA就一定沒有作用。因為不排除GABA 在腸道刺激大腦分泌內源GABA——比如血清素就是如此。但目前也無法確定,GABA也存在這樣的機制。

3.很多口服GABA的消費者,反饋有好處。但目前尚不能完全排除安慰劑的作用。

所以,結論待定。


攝入的蛋白質會被水解成氨基酸,被腸道吸收。腦子不幹這活。

保健品中的氨基酸也沒有特殊待遇。

不過俗語有:腦子進水、腦子吃*等。大多是侮辱性辭彙。


你是直接開顱灌進去的么?


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