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建立在你血脂最好是有問題的情況下，特別是血脂中甘油三酯升高，超過1.7mmol/L，魚油特別是高純度魚油製劑就是很好的降脂選擇了，相對化學葯貝特類安全性更好。如果血脂保持健康以後，也可以補充1-2g Omega-3每日來起到補充膳食中缺乏的Omega-3多不飽和脂肪酸，維持心血管健康。

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來紐西蘭之後，第二次回國，帶了很多紐樂魚油1000mg400粒回去送人，如下圖

當時沒想那麼多，就是單純的覺得這玩意好大一瓶啊，400粒，便宜但是體積大，送人能拿得出手

老嬸吃了半年之後，高血壓從180降到140，高血糖也降了一丟丟（老嬸是屬於有點高血糖、但是沒達到糖尿病的程度）

然後她又讓我郵了幾瓶魚油＋卵磷脂，要給她癱瘓三十年的爸爸吃

老嬸爸爸吃了半年後去某次生病去醫院抽血，抽出來的血液是鮮紅鮮紅的，醫生都很驚奇，表示護理的真好啊，一般癱瘓病人的血顏色都有點深，沒見過癱瘓、還年紀這麼大的老人血液的顏色如此健康

下圖是某次讓老嬸給我拍的

後來，我爺爺奶奶、我爸我媽的魚油卵磷脂就沒斷過，最近又加上了陳蒜精，三高什麼的，吃魚油真的很有效

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謝邀。

好啊。我就是經常吃。我有冠心病，以前靠吃中成藥控制胸悶氣短。

早晨吃早飯時吃一粒，可以管到下午再吃中成藥。

就我自己的情況，魚油可以代替一次中成藥。

我吃的深海魚油，是瑞典產的冠軍牌深海魚油。n3脂肪酸含量為70%的。那種保健品性質的，一般標註n3脂肪酸在30%的恐怕不行額。

另外，高純度深海魚油不能夠長期每天都吃一粒。我個人經驗：每天一粒的話，吃不上半個月就會有不良反應。表現為腹脹難受，胃酸噯氣。這時候要停服魚油，假如還是沒有緩解。可以服用Ve一粒，半天時間就緩解了，因為Ve有較強的抗氧化效果。

長期服用高純度深海魚油，最好隔一天服一粒，或者服用兩三天間隔一兩天。

如果是保健型魚油，n3脂肪酸在30%左右，每天服用一粒應該沒有不良反應吧。

我不是醫生，僅是個人經驗。

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魚油對於降血脂的功效在於魚油可以降低甘油三酯的水平，而相比膽固醇來說，明顯是後者對心腦血管的危害更大一些。但是話說回來，甘油三酯容易導致胰腺炎。也就是說，魚油並不能降低由高血脂導致的心梗、猝死、中風等心腦血管疾病發生，反而對預防胰腺炎有很好的作用。

但是如果將魚油與大豆卵磷脂結合一起食用，就可以達到延緩衰老、預防心腦血管疾病的作用，因為大豆卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。和魚油一起食用可以起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物的作用，使血液中膽固醇及脂肪含量降低，從而降低血液黏稠度，增進血液循環，減少脂肪在血管內的滯留時間。

有實驗表明，魚油和大豆卵磷脂一起食用可以有效降低過高的血脂和膽固醇，進而防治冠心病、高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、動脈硬化等疾病。

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京東上面賣的gnc怎麼樣？

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我家爺爺奶奶和外婆都八十歲左右了，最近幾年每次回國都會給他們帶魚油，我爺爺奶奶屬於很節約的那種老年人，說我浪費錢....結果吃了半年多吧，我第二次帶回去的時候就不說我了，雖然美國的保健品品牌繁多，但是由於食品藥品管理嚴格，市面上的魚油都是有保健效果的，只是差別在性價比上。經濟條件允許的話我都是指著最貴的買，買一買的研究多了就成業餘代購了...然後給各種爹媽朋友的父母買魚油啊輔酶啊，還有小姑娘吃的膠原蛋白糖啥的...我也不知道是不是他們給我面子...反正都說吃著過段時間是會感受到效果的。一定要買正品啊！

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