关系语录 No.1 - No.31

原创： 楚奇 

 

 

关系语录 No.1 示弱与允许

 

“我明白了，

为了有助于关系更好的发展，我要在关系中示弱。”

“不。那不是示弱，而是允许对方看到自己的脆弱。”

 

关系语录 No.2 亲密关系

 

真正的“亲密关系”是可以告诉对方自己内在的脆弱，并且和对方一起探讨解决的方法。

那种担心破坏关系而将一些真实的想法藏著不说的做法，只会让关系走向更差的那一端，因为“真实”是亲密关系的核心。

 

关系语录 No.3 为什么你听不到真话？

 

在关系中，一个人不说真话的原因主要有两类。

一种是怕伤害到对方，内在的感受是从“担心—确定的害怕”，程度不等。

一种是觉得说了也没有用，内在的感受是从“无奈—无力”，程度不等。

两种原因的共性在于你让对方“绝望”，绝望到选择不说出真话。

如果你在关系中听不到真话，你可以从这两点去反思自己，尤其是后一种情况最为常见。

 

关系语录 No.4 成人世界的“讲道理”

 

成人情感压抑的常见模式，是用一个#新道理#来替代原有的道理。

而新道理本质上是更为高级和隐蔽的防御模式，虽然表面上给当事人一种“释然/放下”的情感体验。

直到当被压抑的情绪积累到一定程度，再次#火山式#的爆发后，＃新道理＃才会被意识到是无效的。

 

关系语录 No.5 “允许”是一种力量

 

谢谢你允许我们看到你的眼泪。

谢谢你对我们的信任，允许我们看到你的脆弱。

 

关系语录 No.6 “不想”的本质

 

关系中，所谓的“不想”其实是无能为力。

 

关系语录 No.7 关系中的真实

 

当你愿意说出你既往的经历

就会获得他人更多的理解

让他人感受到真实的你

而不是对方想像中的你

关系语录 No.8 关系的核心问题

 

关系中一个最重要的问题

你在关系中的真正需要有哪些？

关系语录 No.9 不是每个冲突都有价值

冲突是促进关系的最有效的方式之一

但有一个前提

那就是你得具备化解冲突的能力

 

关系语录 No.10 拥抱与尊重

 

不是每个拥抱都是温暖 

不是每一个拥抱都要接受 

比如不带尊重的拥抱

 

系语录 No.11 说穿与看穿

 

“说破”的本质是在于炫耀“我”的能力，而不是出于关心对方的立场。 

并且，有的人为了掩盖自己炫耀的目的，还加上一两句：我是真心为你好/我是为你著急才这样说/我性格很直爽，你别介意……

 

关系语录 No.12 规则与关系

 

团体中总强调设置的人

往往都是在既往关系中，被过度入侵的人。

 

她们/他们强调设置的目的是希望通过设置来保护自己

而不是靠提升自己在关系中的影响力来保护自己。

 

关系语录 No.13 盲目的感恩

 

对于缺失太多的人

只要有人给，就会很感激付出的人。

 

对于不缺的人，不是给就可以获得她们的感激

因为后者是丰富得#有选择#的

她们更懂得自己要的是什么

不会让自己掉入#盲目感恩#的关系困境

 

关系语录 No.14 “低调”
 

在一个人尚未成名之前

所谓的“低调”不过是自我低价值感的表现形式而已

关系语录 No.15 亲密关系中的“不需要”

没有人不希望拥有亲密关系

那些抗拒和否认亲密关系的人

不过是既往在亲密关系中受到的伤害比较深

让他们/她们在关系中的恐惧远大于带来的快乐

 

关系语录 No.16 “很长”的含义

 

 “成长是一个很长的过程”

这句话一方面是会降低渴望一夜长大的焦虑

另一方面是会给自己判了无期徒刑

“很长”会让你体会到无奈

那个“道理”已经开始阻碍你在当下的努力

因为，无奈让人看不到希望

 

关系语录 No.17 关系中的交流

 

在关系中，当我们不再只沉浸在自己的猜测和想像当中，愿意去尝试了解对方的想法以及核实验证自己的猜测，关系中的交流就由单向变为真正的双向，交流才真正的发生。

 

关系语录 No.18 关系中的“脱钩”

 

当一个人内在力量增加之后，她/他受他人影响就会逐渐减小。

因为内在的力量让她/他能越来越区分开那些负面的评判和情绪哪些是自己的，哪些是对方的。

这个过程就是“脱钩”。

 

 

关系语录 No.19 关系中的“过度反思”

 

病理性反思的原因之一是“过度反思”，之二是反思的方向偏了。

结果一是把反思变为持续的“自我指责”。

结果二是努力白费，因为方向选择错了，结果必然南辕北辙。

最终都朝向一个结局：更多的自我挫败。

 

关系语录 No.20 关系中的自说自话

 

没有人喜欢和一个“只喜欢自己和自己玩”的人相处，因为对方的世界里只有她/他自己，看不到他人的存在。

关系是两个人共同创造和发展的，而不是一个人的自说自话。

 

关系语录 No.21 抱怨的本质

 

在关系中，每一个抱怨的背后，都深藏著一个渴望“被看见”的需要。

 

“被看见”可以是一份关注；或者是一份关心；或者是一份体谅；或者是一种肯定；或者是一种欣赏……

 

关系语录 No.22 人为什么会“放不下”

 

多数人在分手时的“放不下”，并不是因为TA嘴上说的“很爱很爱你”，而是因为不愿#再#经历分离之痛，因为那种痛的程度是非常之深。

关系语录 No.23 主动与被动

 

在成人之间的关系中

主动争取自身需要的满足，不一定有好结果。

但被动等待他人来满足自己的需要，通常都是不好的结果。

 

关系语录 No.24 自圆其说

 

“自圆其说”是人的天性，这是出于保护自身情感的需要。当一个人内在力量不足够强的时候，自圆其说是可以让人暂时回避问题，继续生活下去。

但当一个人处于发展阶段时，“自圆其说”就会成为一个束缚，因为“自欺欺人”会让其卡不到自身的问题所在，阻碍个人的成长与发展。

 

关系语录 No.25 关系中最大的共情

 

安静的听对方说，听对方按照自己的节奏和内容来说，听对方把想说的话说完，就是关系中最大的#共情#。

 

关系语录 No.26 关系中的“懂”

 

关系中的“懂”，是双方在关系中，不断交流，不断了解而产生的。

 

 

关系语录 No.27 成长的规律

 

孩子的长大

不是“爸爸妈妈，我已经长大了，不需要你们了，我要去独自闯世界了。”

而是“爸爸妈妈，我已经长大了，我要去闯世界了，请你们允许我自己去尝试，同时，当我需要你们的时候，也请你们给我关爱、支持和指导。”

 

关系语录 No.28 关系中的“翻旧帐”

 

翻旧帐并不是因为记仇。

翻旧帐是因为既往在亲密关系中的不满，积压的太久，无处表达。

进而把亲密关系中的冲突当作一个情绪的发泄出口。

 

但，没有人喜欢被戳旧伤疤。

所以，翻旧帐的后果是#弊远大于利#。

 

关系语录 No.29 一个人说“孤独”时真正想要表达的是

 

当一个人说“孤独”的时候

说的并不是孤独这种外在的形式

其实是在说的是当自己脆弱无助的时候，身边无人可以承接其情绪，以及给予有效的支持和帮助。

 

关系语录 No.30 人生的痛苦所在

“活著比死了难。” 

半糖说

 

我说

很多人认为：人生，除了生死，其他都是小事。

这些人将死亡当作人生最重大的事情。

但是

人生最痛苦的并不是生死，

而是日常工作、生活中的那些强度并不大，

但持续发生的事情所带来的负面情绪体验。

 

有人说

“若不抽出时间来创造自己想要的生活，

你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。”

 

只求“活下来”的时代早已经过去

今天的时代，更为重要的人生议题是：如何更好的活著。

 

关系语录 No.31 “天天正能量”的人

 

那些在工作和生活中，经常把“正能量”挂在嘴边的人，内心并不是看上去那样的正能量。

本质上，这样的人是不敢面对负能量，因为他们/她们没有应对负能量的能力。

所以会以“天天正能量”为借口，逃避面对真实的人生。