當今社會，雖說女人也頂半邊天，但大多數家庭裏，男人還是家庭的頂樑柱。男人揹負着太多的生活壓力和精神壓力，世界很美好，幸福來之不易，所以男人也要學會養生，可以在肩負着家庭重擔的情況下，活得更久一些，更好的去享受生活。

　　長壽的男人，這3處是“軟”的，若你也是，恭喜你可能是長壽體質

　　1、血管軟

　　血管的軟硬程度決定着人的壽命長短。因爲血管較軟的話，說明血管比較有彈性，而且血液循環比較暢通，對身體的健康起着很大的作用，人的壽命自然會長些。反之，如果血管越硬的話，會導致血液流通不暢，容易出現一些疾病，嚴重的可能會出現動脈硬化的現象。臨牀常見的病症有：腦溢血等。

　　2、耳垂軟

　　耳朵是人體的縮影，代表着幾戶人體所有臟器的健康狀態。跟蹤研究發現，長壽的老人耳朵都是很長，耳垂也很軟。耳朵長度指從耳尖垂直量到耳垂最低處，長壽老人的耳朵大多都是8～10釐米，耳垂有2～4釐米，比一般人都長了1-2釐米左右，且耳垂摸起來十分的柔軟。

　　3、心軟

　　心軟的男人比較感性，容易被感動，會因爲身邊的人、事、物而掉眼淚。研究發現因情緒釋放而流下的眼淚中含有兒茶酚胺，兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學物質，這種物質存在過多會影響到身體健康，甚至引發心腦血管疾病，而通過哭泣流下的眼淚反而有一種“排毒”的作用，對人體的健康長壽很有幫助。

　　想要長壽，做好以下幾件事情

　　1.知足常樂

　　懂得知足常樂的男性，往往更易以積極、樂觀的態度面對生活，煩惱也會少很多，不計較成敗得失，不因瑣事困擾自己，心情好，可以讓人的氣血順暢，對人體的健康很有幫助，因此，懂得知足常樂的男性往往都能長壽。

　　2.健康飲食

　　醫生長說，人的病大部分都是吃出來的。所以要養成健康的飲食習慣，做到營養均衡。適當的選擇高營養和高維生素，高纖維的食物，減少蛋白質和脂肪的攝入，這樣血管會更加的柔軟，從而減少了心腦血管疾病的發生，特別是一定要吃早餐，不要給腸胃增加負擔。

　　3.不熬夜

　　睡的好比任何補品都見效，也是養生的第一要訣。因爲良好的睡眠可以讓機體得到充分的休息，這有益於提高身體的免疫力。睡眠充足且睡眠質量較高的人，往往身體會比較健康。充足的睡眠是身體健康生活的支柱，因此睡眠好的男性，比較容易長壽。

　　4.按時體檢

　　預防大於治療，每年例行體檢是保持健康的最好方法。發現問題，要及時配合治療，切勿諱疾忌醫。

　　5.堅持運動

　　適當的運動能夠有效的維持血管的柔軟度，會加快血液流通，減少血液中毒素和垃圾的累積，這樣血管就會更加的柔軟，身體會更加健康。

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