血液?稠粘?往往是由?血於?脂偏高引起的?是，?由於患?平者?時生活不規律、缺?運乏?動、少喝水引起的。?比如平時?歡喜?吃過?油於?膩、高?固膽?醇、高脂肪的食?，物?或者?高是?糖、高鹽的食?，物?喜歡吸煙、喝酒、缺乏運?，動?尤其是存在腹型?胖肥?的人?有，?的人還有?能可?是跟家族?傳遺?有關係。

血?粘液?稠一般檢查?有會?三高的問題，而?容且?易導致動脈?樣粥?硬化，累及心臟會?起引?冠心病，?及累?顱腦會導致急性?血腦?管病，所以?發，?現這個問題?後之?要及時?理處?。

1.早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升，以防血液粘稠。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

3、改變生活方式

血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。 少吃油炸食品等油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，不要吸煙飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物，飲食要清淡，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢咽。

4、積极參加體育鍛煉

每周體育運動不少於三次，運動強度以微微出汗為原則，運動前一小時適量喝溫熱水200毫升，運動微微出汗汗後補水約300毫升。

在此推薦堅持飲用青汁，因為大麥若葉青汁中的大量的食物纖維可控制脂肪、糖分和膽固醇的吸收，從而達到飯後控制血糖以及血液中膽固醇含量升高的目的。

而且青汁是天然的強鹼食品，還可以改變人體酸性體質，它含有豐富的維生素、礦物質、鈣質和葉綠素，可以疏理腸道。同時麥草粗纖維能吸附腸道油脂，疏理腸道的同時阻止身體對食物中的有害物質的吸收。

先從餐桌開始吧，少大魚大肉的吃，多吃些蘿蔔白菜，配合運動。

比如黑木耳就是一個很好的活血化瘀的食品，能夠很好的改善血液的粘稠度，軟化血管，促進體內毒素的排出；山楂是一個中藥，有消食化積、活血化瘀的功效，能夠改善血瘀體質所導致的心腦血管疾病以及痛經、消化不良等疾病；對於容易患有心腦血管疾病的血壓高、血糖高、血脂高、血管硬化等疾病，可以適當的沖點田七粉服用，一般1到3克合適，是一個經典的活血散瘀改善血瘀體質的藥材。

除此之外多吃油菜、深海魚類、黑豆、紫菜、海帶、洋蔥、芹菜、大蒜、紅薯等，以及大部分的蔬菜水果等食品，都能改善體內血液粘稠，改善血瘀體質，預防心腦血管疾病。

肺氣虛：經常覺得疲倦乏力，不愛說話，氣短無力，容易受風寒，容易感冒。

脾氣虛：疲倦乏力、面色黃、飲食不振、大便稀溏排便無力、脫肛、容易出血。

腎氣虛：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿多、記憶力下降、精神不振、生殖功能下降。

共同點：虛弱、疲乏無力、氣短、身體機能衰退下降。可以用補腎益氣等方法治療。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

吃點活血化淤的中藥，例如三七或丹參類

血液粘稠，是血液之中含有代謝廢物， 寒濕，垃圾，毒素等物質，血液才會變得粘稠起來 。

粘稠血液流動性慢，身體各個部位獲得氣血能量效率下降，人就會覺得疲憊沒有精力。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增長陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，血液澄澈，身體排毒能力增強，就會得到恢復了。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《血液粘稠怎麼辦,站傳統馬步樁加快體內氣血循環有助恢復!》，問中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

你就是懶的。
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