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台上一分鐘，台下十年功。

2014年，我與老師一起，代表家鄉去外省參加一個高規格的演講比賽（國家某部委組織的）。晚上9點開領隊會，發現考官打分的風格與我們事先掌握的不一樣。本來說是走實事求是樸實路線，結果發現，主考官要求越大開大合越慷慨激昂越好，為了彰顯大國風範。心想，壞了，拿不了好名次了。

回賓館，老師問我，甘不甘心。

我說不甘心。

老師問，那你想怎麼辦

我說，我重寫！

老師問，第一，你能不能連夜寫出來？第二，你能不能背熟練？

我說，我能寫出來，就一定能背過。

老師鼓勵我，加油，不打碎一個舊我，怎能換來一個新我，演講就該爭第一。

老師年齡70多了，睡眠很弱，我為了不影響他，趴在廁所馬桶蓋上寫了一夜。

第二天上午，老師去聽比賽，我抓緊最後的時間，不停的背。那天下著濛濛細雨，我不知圍著酒店走了幾十圈，感覺嘴都背爛了，嗓子都冒煙了，可就是老卡殼。

當時感覺自己陷入了絕地。

放棄，講老稿，註定拿不了第一。

講新稿，萬一卡殼，連三等獎都拿不到了。

騎虎難下，進退兩難，就是這個意思吧。

後來，還是決定拼一把。

蒙蒙的細雨，把衣服搞得很潮濕，我感覺我整個人都鑽進了雨里和稿子里。

下午上台，忘掉一切，全憑下意識順著往下講，竟然超級流暢，當演講完結掌聲響起時，70多歲的老師跳躍起來振臂歡呼，眼眶濕潤。

最後雖然沒得第一名，但也得了一等獎。我和老師都很滿意。

台上一分鐘，台下十年功。

演講，真不是隨便說說的。

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第二天要演講考核，晚上練到一兩點，用音頻錄自己的聲音，10分鐘，錄一遍聽一遍，再調整，再錄，感覺就是拼了。

聽自己的演講錄音可以很容易發現問題在哪，不要一股腦練，要有音頻給到反饋，錄視頻效果會更好。

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emm英語演講拿過一等，其他沒試過

還是抓好重點吧，演講最好能讓聽的人清楚你要講幾點，你的重點是什麼，可以的話做個關鍵詞卡

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最近一直在社群練習嘴皮子，從3月開始的，一直堅持，每天錄音練習，找到自己的問題，不斷復盤迭代，現在可以說嘴皮子已經很溜了，當然這只是練習演講的基礎，我自己做了一個社群，會帶著大家練習即興演講，告別演講恐懼這是很多人的一個大問題。後期還要學會調動自己，這需要一個個過程

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獨立練習分部分和整體，私下裡可以多做些專項練習，公眾場合盡量所有流程都走完，完整地訓練，不斷地總結。專項練習可以是語音、肢體語言、禮儀、形象、溝通逐字稿、應急方案等；整體訓練後每次都要總結好，溫故知新，常看以前的筆記反思。

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說實話，答主喜歡演講。

並不是說答主的演講多麼厲害，而是覺得演講的感覺真爽。當小弟當孫子那麼多年，終於當一回大爺讓台下這幫孫子好好聽聽本大爺說話。

演講，練習的話，可能練得是套路和技巧。

可能這些技巧和套路能夠讓演講者很厲害，而且真的能夠做到形神兼備，但是是真的少了靈魂。可是，技巧和套路真的很重要。答主覺得，了解聽眾，帶入主題，最關鍵的是要有自己的精神內涵……

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小學的時候，那時候在那個演講班，所有的同學都報名了一個市級的比賽，當時我在班級中算是挺弱的。

不過年少人的拼勁兒，讓我不太甘心輸，於是，那一篇詩朗誦，我整夜沒有睡覺，一直讀，嗓子冒煙了就含著胖大海讀。

那次得特等獎的，有我一個，不是第二就是第三，具體的忘了，太困，回去就睡了。

最後學校廣播念我名字的時候，還是感覺很威風的。

初中時候，學校的比賽，我和一個女生，一直在教室練了三節自習課。

女生因為緊張初賽淘汰了，我本來應該能冠軍，結果校長是我爸老師，怕閑話，反向黑幕一波，拿了個第二。

雖然回去全班鼓掌，但是總有些不快意。

不過現在，那些人，應該沒有能和我比演講的了吧…………

不過也不一定，外形還是挺重要的。

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早上起床，找一個無人的角落，然後開始練氣息，讀稿子。或者在休息時，找一間空教室，然後想像下面有人，然後開始練習演講。

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做直播也算是一種獨自練習的經歷吧

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