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台上一分钟，台下十年功。

2014年，我与老师一起，代表家乡去外省参加一个高规格的演讲比赛（国家某部委组织的）。晚上9点开领队会，发现考官打分的风格与我们事先掌握的不一样。本来说是走实事求是朴实路线，结果发现，主考官要求越大开大合越慷慨激昂越好，为了彰显大国风范。心想，坏了，拿不了好名次了。

回宾馆，老师问我，甘不甘心。

我说不甘心。

老师问，那你想怎么办

我说，我重写！

老师问，第一，你能不能连夜写出来？第二，你能不能背熟练？

我说，我能写出来，就一定能背过。

老师鼓励我，加油，不打碎一个旧我，怎能换来一个新我，演讲就该争第一。

老师年龄70多了，睡眠很弱，我为了不影响他，趴在厕所马桶盖上写了一夜。

第二天上午，老师去听比赛，我抓紧最后的时间，不停的背。那天下著蒙蒙细雨，我不知围著酒店走了几十圈，感觉嘴都背烂了，嗓子都冒烟了，可就是老卡壳。

当时感觉自己陷入了绝地。

放弃，讲老稿，注定拿不了第一。

讲新稿，万一卡壳，连三等奖都拿不到了。

骑虎难下，进退两难，就是这个意思吧。

后来，还是决定拼一把。

蒙蒙的细雨，把衣服搞得很潮湿，我感觉我整个人都钻进了雨里和稿子里。

下午上台，忘掉一切，全凭下意识顺著往下讲，竟然超级流畅，当演讲完结掌声响起时，70多岁的老师跳跃起来振臂欢呼，眼眶湿润。

最后虽然没得第一名，但也得了一等奖。我和老师都很满意。

台上一分钟，台下十年功。

演讲，真不是随便说说的。

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第二天要演讲考核，晚上练到一两点，用音频录自己的声音，10分钟，录一遍听一遍，再调整，再录，感觉就是拼了。

听自己的演讲录音可以很容易发现问题在哪，不要一股脑练，要有音频给到反馈，录视频效果会更好。

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emm英语演讲拿过一等，其他没试过

还是抓好重点吧，演讲最好能让听的人清楚你要讲几点，你的重点是什么，可以的话做个关键词卡

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最近一直在社群练习嘴皮子，从3月开始的，一直坚持，每天录音练习，找到自己的问题，不断复盘迭代，现在可以说嘴皮子已经很溜了，当然这只是练习演讲的基础，我自己做了一个社群，会带著大家练习即兴演讲，告别演讲恐惧这是很多人的一个大问题。后期还要学会调动自己，这需要一个个过程

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独立练习分部分和整体，私下里可以多做些专项练习，公众场合尽量所有流程都走完，完整地训练，不断地总结。专项练习可以是语音、肢体语言、礼仪、形象、沟通逐字稿、应急方案等；整体训练后每次都要总结好，温故知新，常看以前的笔记反思。

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说实话，答主喜欢演讲。

并不是说答主的演讲多么厉害，而是觉得演讲的感觉真爽。当小弟当孙子那么多年，终于当一回大爷让台下这帮孙子好好听听本大爷说话。

演讲，练习的话，可能练得是套路和技巧。

可能这些技巧和套路能够让演讲者很厉害，而且真的能够做到形神兼备，但是是真的少了灵魂。可是，技巧和套路真的很重要。答主觉得，了解听众，带入主题，最关键的是要有自己的精神内涵……

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小学的时候，那时候在那个演讲班，所有的同学都报名了一个市级的比赛，当时我在班级中算是挺弱的。

不过年少人的拼劲儿，让我不太甘心输，于是，那一篇诗朗诵，我整夜没有睡觉，一直读，嗓子冒烟了就含著胖大海读。

那次得特等奖的，有我一个，不是第二就是第三，具体的忘了，太困，回去就睡了。

最后学校广播念我名字的时候，还是感觉很威风的。

初中时候，学校的比赛，我和一个女生，一直在教室练了三节自习课。

女生因为紧张初赛淘汰了，我本来应该能冠军，结果校长是我爸老师，怕闲话，反向黑幕一波，拿了个第二。

虽然回去全班鼓掌，但是总有些不快意。

不过现在，那些人，应该没有能和我比演讲的了吧…………

不过也不一定，外形还是挺重要的。

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早上起床，找一个无人的角落，然后开始练气息，读稿子。或者在休息时，找一间空教室，然后想像下面有人，然后开始练习演讲。

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做直播也算是一种独自练习的经历吧

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