【干货】学了这么久播音，你知道什么是挺软颚吗？
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一直以来，如何挺软腭 都是播音生的一个难题。
很多时候，即使是播音主持专业毕业的学生，也不能有很好的体会，更别说是初学者了。针对这部分的内容，我整理了一些资料并形成了自己的见解，供你参考。
参考《新编播音员主持人训练手册 语音发声[第3版]》:
对于 挺软腭 的解释是：「半打哈欠的感觉，抬起上颚后部，增加口腔空间的同时，减少气流过多灌入鼻腔，避免造成鼻音」
参考《播音主持语音与发声》：
对于 挺软腭 的解释是：「在播音发声过程中，软腭适度抬起，并保持适度紧张的状态，但也要注意不要过分抬起」
看了以上两本书对于「挺软腭」的解释，你可能并没有对 挺软腭 这件事情多一些的认识。我也是。书本貌似解释得很清楚，又似乎什么也没有说明白。
这篇文章将从目的、方法和原理等几个方面为你解答：
明确目的
很多人为「挺软颚」的问题苦恼，是因为没有对这个问题进行仔细的思考。软腭到底在哪里？挺软颚是什么感觉？挺软颚有什么好处？软腭抬起的目的是什么呢？接下来这部分内容将为你解答。
首先，我们需要找到软腭的位置。口腔的上半部分主要由硬腭和软腭构成。软腭连接在硬腭的后部，软硬腭前后比例约为1:2。（区分软腭和硬腭：可以尝试用舌尖从牙齿齿龈出发，向后滑动，从前向后滑动的过程中，前半部分较为坚硬，为硬腭；后半部分较为柔软，为软腭）
明确软腭的位置以后，我们要明白软腭抬起对我们的发声有什么帮助。
1、扩大口腔空间。
在播音发声中，口腔又称共鸣腔。软腭抬起，共鸣腔的容积变大，共鸣效果得到改善，有利于声音的反射，所以形成的声音更加清晰。
2、拓宽气流通道。
播音发声过程中，气流先由肺部呼出，经由气管到达声带，声带在气流作用下产生振动，发出声音；声音经由共鸣腔共鸣过后得到放大，在吐字器官共鸣作用下形成母音，这些吐字器官还利用气流形成了辅音。
参考下图，软腭由肌肉组织构成的，能抬起能放下，又处于决定气流分流的位置。
软腭下垂时，进入鼻腔的气流大，易形成过多的鼻音，导致声音发暗无力，没有光彩；
软腭抬起时，压缩了通往鼻腔通道的入口，有利于得到更好的共鸣，发出明亮的声音。
通过以上两点，我们知道了软腭的位置和挺软颚的意义，所以挺软颚的最终目的是要实现对声音的美化。通过对于软腭的练习，形成肌肉记忆，在日常说话中得到更动听的声音，在进行播音创作时不用再考虑声音，而是专注于创作。
训练方法
如果你不能找到软腭的位置，或者知道位置而不知道如何控制软腭抬起，那么以下几种方法可以帮助你找到挺软颚的感觉：
- 打哈欠。张大嘴巴打哈欠，如果感觉不好意思可以找一个只有自己的地方做，然后保持口腔打开的状态，拿一面小镜子去观察这个时候的口腔与平时有什么不同。
- 深吸一口气。张大嘴巴，深吸一口凉气，感受到有凉意的位置就是软腭了。
- 惊吓。当你对什么事情感到惊讶的时候，你的软腭会自然抬起。
- 嘴唇上翘，带动鼻孔向两侧扩张，有利于咽部的收缩，帮助软腭抬起。
- 后脖颈用力，有利于舌骨的后退和咽部的收缩，为软腭抬起创造条件。
- 鼓腮运动。闭嘴鼓腮，让空气充满口腔，用一只手，拇指和食指分别轻按左右脸颊，观察是否有气流从鼻腔跑出。有，则未充分抬起软腭；没有，则软腭充分抬起，贴紧后咽壁。这种方法仅适用于找到挺软腭的感觉。
当你找到软腭并且知道如何去控制它以后，就需要通过大量的练习去锻炼软腭的口腔肌肉，从而实现对它的控制。其实就像健身一样，教练告诉你正确的动作，而你需要通过一次次地重复练习，激活这块肌肉的力量，使它越来越受你控制，最后，良好的身体状态成为你的常态。当你实现对软腭的控制，明亮清晰的声音就会成为你的符号。
【具体训练】：
一、无声练习（可搭配口部操基础动作进行）
1、卷舌练习。舌头顶著上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下，直到软腭感到很酸。
2、顶上颚练习。舌头用力顶上颚，连续顶30+，直到软腭感到很酸。
3、鼓腮运动。深吸气，鼓腮，维持数秒，然后呼出。
二、发声练习
1、发「u」音练习。
要领：先撮口并发「u」母音，一口气要坚持15秒钟左右，面部肌肉微微上提
2、反复发短「a」音，发长「a」音练习。
3、进行音阶上下行的练习。打开口腔并发「a」音，按照音阶上下行练习。
4、反复发爆破音和开母音「la」,「ma」，鼻音「ma」「mi」
5、气泡音练习。
要领：面带微笑，感觉鼻翼张开，下巴放松，嘴唇轻闭，气流从声带之间均匀通过，发出一连串气泡似的声音，眉心略有振动感。
这种练习对于打开头腔共鸣有著立竿见影的效果，可用于发声前的准备和发声后的嗓音恢复。
6、发「嗯」的延长音，同时加强后鼻音部分。
三、咬字练习
1、「 g k h」字头咬字训练
高歌猛进 光怪陆离 归根结底 滚瓜烂熟
过关斩将 宽阔无垠 慷慨激昂 空口无凭
坎坷不平 苦口婆心 恒河沙数 花好月圆
画虎类狗 火海刀山 回环往复
2、「ao ang ong」字腹吐字训练
ao 包 毛 跑 到 滔 劳 脑 告 招 潮
考 耗 遭 饶 草 绍 表 票 秒 跳
ang 芒 访 胖 帮 堂 挡 让 康 杭
港 浪 脏 长 嗓 丈 商 藏 酿
ong 通 从 董 贡 空 龙 众 粽 红
耸 用 兄 荣 炯 弄 穷
3、词语训练
暴动 老农 高涨 小肠 号筒 靠拢
桥孔 交融 彷徨 朗诵 匆忙 东宫
4、四字词训练
造谣中伤 康庄大道 雕虫小技
招摇撞骗 穷乡僻壤 羊肠小道
亡羊补牢 光宗耀祖
【内容较多，可选择性练习】
检验标准
观察口腔，看小舌是否抬起
科学原理
观察软腭（小舌）的振动状态。
软腭下垂时，进入鼻腔的气流大，易形成过多的鼻音，导致声音发暗无力，没有光彩；
软腭抬起时，压缩了通往鼻腔通道的入口，有利于得到更好的共鸣，发出明亮的声音。
不过，软腭也并非抬得越高越好。当软腭贴在后咽壁上时，没有颤音，声音僵直，不自然；当软腭离开后咽壁一点距离时，颤音自然，声音自然丰满。就象我们平时打锣时，声音是丰满的，当用手捂住振动的锣面时，声音就不一样了，那么软腭的振动也是如此。
此外，如以小舌为中点的话，软腭挺起时两侧力量应向小舌集中。如果力量相反，软腭下垂，就会造成字音「扁」、鼻音重等问题。
意外收获
- 通过对软腭的锻炼，可以使口腔肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，软腭下垂的程度减少，呼吸更通畅。
- 口腔肌肉变得紧致，可以防止打呼噜。
- 瘦脸哦。训练过程充分运动了你的脸，保持并提升面部轮廓。
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