对自己的期望很高，但是老是事与愿违，导致压力更高，陷入恶性循环。做很多时候事情之前没有想好，就动手。

所以经常没有没有把事情做好，不能让上级放心交给我任务。所以绩效一直不好，感觉对不起团队，也对不起家人。上级甚至表示过让我转岗。

之前尝试过看神经内科医生，诊断出来是焦虑症，需要吃药，吃完药会头晕，影响到生活和工作。而且吃了两周药，不见得有所改善，就放弃了。看过一些心理书，感觉停留在技巧层面。也尝试过自我暗示，效果不太好。

隐隐感觉到是自己阅历不够丰富，价值观和心态问题造成的。但是却束手无策。请问大家两个问题：

1.对于我这种情况，大家有什么建议？

2.有没有好的书籍介绍如何处理压力？

感觉与我非常相似，很多普通人都或多或少会这样情绪，真正能有效的就是直面压力，从小事做起，寻求他人帮助。可能你觉得我说的有点虚，但关键的是我想说明你不孤单，与君共勉。
不要过多考虑情绪，尽快解决让你产生不良情绪的问题本身。焦虑症最好的药物就是转移注意力，加油！

和我一样，如果不怕吃药的话。长期服用帕罗西汀(或者选用其它的5羟基色胺再摄取抑制药物)就可以解决。不过要一直吃。如果衡量后觉得利大于弊，就可以这样做。

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