鲜奶配乳酪，这样的早餐你吃不吃？

我给孩子做早餐时主要是关注营养够不够、吃著方不方便。像鲜奶配乳酪，我会选择，因为一杯奶、一个自制汉堡就经常是我孩子的早餐，汉堡里一般是一个煎蛋、一片西生菜、一个牛肉排（或者猪肉排）、一片乳酪，不用怕热量过高，因为孩子上初三，天天跑步，运动量很大，早餐的热量再高，400米的操场跑个10圈、8圈，也很快就饿了。

所以我不会拒绝牛奶+乳酪做早餐。

图片是孩子的早餐，我都是按正餐的标准准备早餐的，汉堡搭配的是草莓汁，是因为那天凑巧没有牛奶了。

当然了，如果就是问我本人会不会用牛奶和乳酪做早餐，那确实不会，因为我不上班，孩子上学走了之后我一般就会睡个回笼觉，上午缺乏运动量，自然就不能消耗热量，所以自然不会选择高热量的早餐。

鲜奶配乳酪，这个搭配再加上苹果或当季水果是不错的，鲜奶主要含丰富的钙和蛋白质，乳酪其实就是奶的浓缩制品，除有牛奶的营养，还有脂肪、矿物质和益生菌含量也多，要是牧农自制或大厂老品牌产的乳酪是可以接受，乳酪制作过程大部分是益生菌发酵过程，食用乳酪对消化系统和肠道有保护作用，配上水果可帮助身体去吸收和代谢鲜奶或乳酪的脂肪，所以早餐必需丰富，保证不偏营养，可以再配一到两片面包或馒头，面包中的碳水化合物的能量可以快速让头脑清醒，牛奶、乳酪、面包、水果搭配起来的早餐营养全面丰富。