鮮奶配乳酪，這樣的早餐你喫不喫？

我給孩子做早餐時主要是關注營養夠不夠、喫著方不方便。像鮮奶配乳酪，我會選擇，因為一杯奶、一個自製漢堡就經常是我孩子的早餐，漢堡裏一般是一個煎蛋、一片西生菜、一個牛肉排（或者豬肉排）、一片乳酪，不用怕熱量過高，因為孩子上初三，天天跑步，運動量很大，早餐的熱量再高，400米的操場跑個10圈、8圈，也很快就餓了。

所以我不會拒絕牛奶+乳酪做早餐。

圖片是孩子的早餐，我都是按正餐的標準準備早餐的，漢堡搭配的是草莓汁，是因為那天湊巧沒有牛奶了。

當然了，如果就是問我本人會不會用牛奶和乳酪做早餐，那確實不會，因為我不上班，孩子上學走了之後我一般就會睡個回籠覺，上午缺乏運動量，自然就不能消耗熱量，所以自然不會選擇高熱量的早餐。

鮮奶配乳酪，這個搭配再加上蘋果或當季水果是不錯的，鮮奶主要含豐富的鈣和蛋白質，乳酪其實就是奶的濃縮製品，除有牛奶的營養，還有脂肪、礦物質和益生菌含量也多，要是牧農自製或大廠老品牌產的乳酪是可以接受，乳酪製作過程大部分是益生菌發酵過程，食用乳酪對消化系統和腸道有保護作用，配上水果可幫助身體去吸收和代謝鮮奶或乳酪的脂肪，所以早餐必需豐富，保證不偏營養，可以再配一到兩片麵包或饅頭，麵包中的碳水化合物的能量可以快速讓頭腦清醒，牛奶、乳酪、麵包、水果搭配起來的早餐營養全面豐富。