最累的莫过于私立学校的老师，莫过于班主任。虽然教的是一个班，操心的却是两个班（还有一个家长班）。赚的是白菜钱 操的是白粉心，每天在学校就像陀螺似的，转得有些晕。就算晕也是头脑清醒著。

每天7点20就进了班，批改作业，孩子陆续来了，检查作业，督促早读，准备上课，下课了，提醒孩子喝水，看看空调温度，看看班级群有木有家长留言，有木有开会通知等等，带孩子吃午餐，检查午休，然后自己休憩一会儿，下午接著奋斗，直到17点20左右下班。

回到家，本来是属于自己的时间和家庭的时间，我也想不接电话，不回信息。可是还是忍不住，回复别人是一种修养。教书育人是个良心活。

遇到上级检查，要写材料，我们都要挑灯夜战。遇到教学比赛，我们都要磨课研讨不备不休。但是在负重前行的过程中，收获的美好就是孩子有进步！家长们放心！自己也在磨砺中成长了许多！

总得来说，所有的压力就是动力！适当安排！适当调节！适当放松！总会找到一个平衡点的。

这些苦，这些累，主要来自两个方面：一是自己职业的晋升；二是对学生的管理。每天7点20就进了班，批改作业，孩子陆续来了，检查作业，督促早读，准备上课，下课了，提醒孩子喝水，看看空调温度，看看班级群有木有家长留言，有木有开会通知等等，带孩子吃午餐，检查午休，然后自己休憩一会儿，下午接著奋斗，直到17点20左右下班。遇到上级检查，要写材料，我们都要挑灯夜战。遇到教学比赛，我们都要磨课研讨不备不休。但是在负重前行的过程中，收获的美好就是孩子有进步！家长们放心！自己也在磨砺中成长了许多！

是的，现在的教师越来越难当了，没有一种好的心态，真可能要抑郁了。我也是从事教育二十多年，真切感受到了教师之累之苦，教书之难。

1、放平心态，既来之，则安之，不作这行业，我们又能做什么。

既然选择了这个行业，就尽自己的最大努力去干好自己的事，给学生多点正能量，用自身的人格去潜移默化学生，似春雨，润物细无声；有一天，山花烂漫时，你可以问心无愧地笑。当然，面对现时环境，我们要多多调整心态，不然，真可能抑郁寡欢，怨天尤人，让自己于消极中面对工作，于学生于自己于家长都不利。

2、对比一下，平衡自己的心理，我们还是比上不足，比下有余。

虽然苦，虽然累，那也只是年轻人的事情，年轻人想奋斗一把，也是正常之事，当你上班二十年时，如果没有争得个一官半职，你再也不会沉得累，因为每天基本没有啥事情可做了，只是上几节课而己，教学过程肯定烂熟于心，也没有啥新的东西，这个年龄也没啥可争取的了，其实这种职业也就是养老的放养模式。比比收入一年也有过10多万，轻轻松松，还可以做做自媒体，挣点外快，还是不错的。教育这行业，奋斗15年，后面基本可以养老了。

是的，现在的教师越来越难当了，没有一种好的心态，真可能要抑郁了。本人从事三十又四年多初中教学，真切感受到了教师之累之苦，教书之难。但是，既然选择了这个行业，就尽自己的最大努力去干好自己的事，给学生多点正能量，用自身的人格去潜移默化学生，似春雨，润物细无声；有一天，山花烂漫时，你可以问心无愧地笑。当然，面对现时环境，我们要多多调整心态，不然，真可能抑郁寡欢，怨天尤人，让自己于消极中面对工作，于学生于自己于家长都不利。

我每周有一天大市的教研，还有学校的集备教研，每个月有2次以上上级培训，一周几乎有1/3时间在外学习培训，没多少时间留在学校备课上课，时常要调课。此外还有各种课题，比赛，晒课，各种检查督导。我一个22年教龄，10来年高三毕业班的经历，才有办法从容上好课，试问那些年轻教师在这样的额外任务下又有多少时间备课，一部分随便上。如果要上得好只能额外加班。不懂那些说老师工作轻松的言论从何而来。或许有人说农民工更辛苦，我也承认。我只想说各行各业都有自己不为人知的心酸，选择了这行就认真努力做好，对学生负责。再说我现在所在城市招聘教师的条件是要三种对象：1.教育部直属六所师范院校本科生。2.硕士研究生。3.45周岁以下在职在岗高级教师。要当老师也不是那么容易随便。

我也是一名小学教师，带两个班的数学课，还是其中一个班的班主任，个人觉得压力不小，每天都有来自各个部门的各种事儿，学校活动也多，平时不仅要想著办法去完成学校的任务，还要赶教学进度，不断改进调整教学方法，每节下课还有随时准备应对孩子们的各种突发状况，但我觉得累并快乐著，看到孩子们取得优异的成绩，看到孩子们在学校各种活动中脱颖而出，觉得一切辛苦都值得了，成就感，自豪感油然而生。孩子们也都特别喜欢我，我把当成他们的好朋友，和他们在一起觉得自已都年轻了。既然选择了这个职业，就要对得起老师这个称号，有一句话说的好「如果爱，请深爱，如果不爱，请离开」。我爱我的职业，也爱我的学生！至于压力，个人觉得如果能把工作统筹安排好，或者前一天写好计划，就得心应手的多。德育班会课件我会在开学初抽出一天时间统一做好，网上也有好多能下载的资源，用的时候直接拷到大屏上，能节省好多时间。各种计划，总结每学期都差不多，平时多整理收集一些，到用的时候就方便了。

教师被累的喘不过气来，能怎么办？

这个问题要是让教育部门的领导来回答，他们会说：

「我们广大一线教师要热爱自己的工作，只有热爱工作，热爱学生了，你才不会感到累，一个沉迷于工作的人，是永远不会感到累的。我们要在工作中找到乐趣，政治站位要高一些。」

要是让家长来回答，他们会说：

「你们一天到晚有什么累的？所有的任务都推给了家长，家长要看作业，要听写，要给孩子辅导做题……」

可能还有人会回答你说：「有那么累吗？如果真累到让你抑郁，你怎么不辞职呢？」

我们教师的工作，尤其是一线的教师，工作之辛苦，真的是冷暖自知呀！

我们这学期新调来一位领导，刚刚上任就烧了好几把火，一会儿检查档案资料，一会儿考试排名，排名靠后的人，他还要约谈。每一位一线教师所做的每一件工作，他都要留照片资料写各种档案资料，也就是说如果你今天工作上做了十件事，那么，这十件是每件都要留影视资料和书面材料，等你把这十件事做完之后你的工作总量就相当于做了20件事，而且这些事大多很烧脑，每天下班回到家，你的两个太阳穴都是胀疼的。

我们这里的农村学校，老师严重不够，大部分老师都包班，所谓包班就是这个年级语数英全部由一位老师教，一天下来八节课有七节都是你的，再碰到上面来检查档案资料，对于这样的农村学校，档案资料的标准和城市小学是一样的。一大堆的任务只有那么几个老师去干，如果老师们把主要精力放在了档案资料上，那么，学生们就被冷落了，长此以往，老师被累得半死，工作也没有起色，所以现在农村的生源越来越少，教育就这样恶性循环下去了。

谁都愿意到好的地方去？老师也不例外，教师数量城乡分配失衡，乡村学校师资力量明显薄弱，这是我们的教育大环境，作为一个一线教师，我们能改变这种现状吗？很明显不能！

所以抑郁了怎么办？还能怎么办？自己好好调整好自己吧！平常心对待工作最好！

曾经深有同感。教师这个行业并没有外人看的那么光鲜，也不仅仅是上课批作业那么简单。请先收下同行的两把辛酸泪！那么如何走出困境呢？分享一下我的经历。

1.重修心理学。最近在开初级心理咨询师，感觉心理学还是比较重要的，可以开导自己，也可以更好地处理学生和家长的问题。

2.今日事今日毕。期末各种总结、各种汇报、各种案例……绝对会压垮你，所以乘早做，不要堆积在一起。

3.学会拒绝。不是所有培训都非参加不可，可以挑选一下。我曾经也是参加各种培训，一周只有三天在学校，一边培训一边赶进度，每天都活得像金毛狮王。

4.不忘初心。老师的本职工作就是教育教学，这个才是根本，才是最应该做好的，明确了主线，其他也都是浮云了。

5.学会管理和信任。管理自己的时间、情绪，也要管理好学生。很多学生能力很强，很多学生需要锻炼，有些活动直接交给学生去策划，自己只要指导就行，不必事事亲为，必求完美。学生的活动就该交给学生。

看到这个问题，又让我回想到了自己当老师的种种情形和心情。

从教十四年，我没有选择做班主任，只做科任老师，教英语，也算是主科，同时，历史地理，美术，音乐，绘画书法等课程，也被抓去任教。明知自己没那么大的能水儿，一瓶不满半瓶晃荡，却还得去。那是工作，学校需要的工作。报酬上没有丁点儿提高和奖励，多劳不一定多得。并且在个人业绩上面也不值得称道，尽管自己确实做了，并且也尽心去做了。

在参加工作三四年之后，我渐渐感觉到了无聊，也感觉到了自己的贫乏。想想自己，上学时看过什么书？看了多少书？乏善可陈。于是，我也萌生了读书的愿望。自己买书，自己读。那时，还没有网路，连windows95都不知在何方，只能自己买书看，并且也时常纠结，本来薪水有限，开销又大，真不能怨别人只能怪自己。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。怨，是最没用的东西。我那时也很矛盾，是赚钱重要，还是读书重要？最终，我选择了后者。而这，也正是多年，直至我辞职也没有做过一回班主任的工作。

习惯上看，教学确实是老师的第一要务，可事实并非如此，杂七杂八的事儿多著呢。进修听课的事儿，似乎还属于自己的，就不算在内吧。在教学之外，还得备课呢。要备课，就得写教案。这似乎也能说得过去。还得政治学习呢，不但要学，还得写心得体会呢，要上墙的。尽管我自己还买了毛泽东邓小平的书，还读了共产党宣言，并且也特别从图书室找到了1966—1976有关文革的书，但我也一样得写写心得体会，不然，就证明你没有作为，是对组织有意见，那可是大问题。所以，为了避免给自己带来不幸，就读报吧，就写心得体会吧。

不但如此，除了学校里的事儿，学校之外还有事儿呢，哪位政府部门里的领导需要考试了，自己考不了，得找学校里的老师代劳，并且没有任何费用和好处，也不会把你高看一眼，顶多是你表现的机会，那是看得起你才找你。要识时务，知好歹。而我就曾经被找到了一回，心想直接拒绝恐怕不够友好，还是周旋完了再说吧。我的理由是，才疏学浅，生怕坏了领导的大事。

再回到学校里，写学期总结，学年总结，写各种吹嘘自己的文章，以便能够评优晋级。可我觉得，按照先贤的理论。那都是分内之事，有何吹嘘的？更何况做了3分，非要说成5分8分，甚至就是10分。这不是欺世盗名嘛！骗别人似乎可以，连自己都骗，真的滑天下之大稽啊！

于是，我放弃了评优晋级方面的竞争。在注重实惠的人眼里，我真是傻到家了。可他们怎么会知道，我的那颗心清澈如水，美哉悠哉呢。

此外，在平时还有各类聚会，需要喝酒的，你敢不喝？！门儿也没有啊！而我天生就不胜酒力，沾酒脸红，心跳加速。而这在一些能人看来，真是窝囊废，好不容易盼到了一个酒场，可以好好享受一下了，却又不顶事，还能干什么啊？！别人喝酒似乎是享受，也是表忠心的好时候，可他妈的，我也有为之的话，真跟自杀他杀差不多了。还他妈的敬个没完！对此，我是深恶痛绝。

因为学生喜欢我，愿意跟我接近，可偏偏有人看到了就很有意见，似乎是我在搞什么个人崇拜，想要别人好看似的。而在我看来，一个教师，却不亲近学生，不跟学生掏心掏肺，那还是教师吗？尊敬从何而来？敬佩从何而来？教师说的话，还有多少人愿意听，愿意顾及？同样都是工作，有的度日如年，有的却又意犹未尽。哪个更好，任由评说吧！

我是教英语的，写英语教案顺理成章，可本校的校长，给教案做评比的评委们，竟然给了我一个最差的等级，让我连续一个学期只拿76％的工资。谁说学校是净土？谁说学校里没有黑暗？发扬风格，道德至高无上，这简直成为了某些人作践教师的杀手锏。

县里的一中需要改扩建，重新来过，缺少资金，于是就开始连续多个月份从教师的工资里逐一扣除一定的薪水，最少的一次，我只拿到了不到一百元。对此，我只能笑，因为不止我一个，所有的教职员工都在内。但没有抗议，没有任何不同的声音，可心里美吗？光荣吗？是谁谁知道吧。

再说本职工作，随著年龄的增长，阅历的增长，每天的每天，仿佛都在重复著昨天，甚至更为遥远。我也发现自己的脾气越来越坏，简直沾火就著。而每一次我都觉得那不是那个更为真实的自己，并且在最初，我一点儿想当老师的志愿也没有，却走上了做老师的道路。

几经挣扎之后，我做了一个决定，辞职。那年我三十四岁，就快到不惑之年了。是选择一眼望到底的教师工作，还是选择充满了危机与时机并存的又一个世界？是选择将来年老时的保障，还是选择还不算老时的危机四伏？最终我还是选择了后者，直至今天。

最后再总结一下，怨，一点儿用也没有，除非自己真的喜欢，不要同床异梦，吃里扒外。做著自己喜欢的事，哪怕再苦再累也心甘。

教师需要减负瘦身，减负减得的非教学任务，瘦身瘦的是无关职能，不然教育的繁荣也是假繁荣，只是打肿脸充胖子而已。

现在的教师已经不能称之为纯粹的教师，本身与教师职能无关活动或者任务越来越多，一种是非必要教学任务，例如，教育行政部门安排的各类会议、各类培训、督导检查、评比验收等，学校组织的各类「优质课」、「公开课」等活动越来越多；另外一种就是非职能任务，来自教育系统以外的其他行政部门的社会性任务，例如，各种投票选举任务、非必要的考试和网路培训学习任务等。这些「杂事」耗费了太多一线教师的时间和精力，让他们在本就繁重的教学负担雪上加霜，最终传导至孩子们的学习中去。

教师们的公共时间和私人时间之所以被人无所顾忌，无非是被人误解，想要营造出一副虚假的教育繁荣。教育职能部门，通过对教师各种无关紧要的培训和考试，来完成自己的年度行政作为，分享每年的教育成果，社会各界其他部门认为教师不就是每天的几节课，多的是自由时间可利用，承担过多的校外巡检等任务，甚至有的部门想要通过「大手牵小手」的形式促进社会职能，通过孩子倒逼家长，宣传自身的政策。

当然，这种过多的「滥进校园」，学校和老师不是不想拒绝，但有时候自己的拒绝太过无力，很多时候，上级的一只红头文件便让学校百口莫辩，学校只能照做，而任务最重只能压在学校众多的授课教师身上，教师的教学任务只能另找时间，如此如何提高教学能力和教学水平。

总之，我们为教师「减负」，重点还是在于「减非」，关键还是在教育和学校的「拦截」能力，而往往这种「拦截」能力更多的现在在政策法规上，如此才能将社会外的涛涛洪水拦截在外，教师才能在围墙内教书育人。

自五月份午休以来，鄙人所在的小学，已经发了预防小学生溺水为主题的致家长、致学生一封信10张，教育部的，省政府的，市政府的，县政府的，乡政府的，学校的。先致学生，再致家长，从幼儿园到六年级，十几个班，每班收齐，一人不少，编上序号，按班排好，统一装订，装了满满一大柜子。柜子外面贴上每个人的序号，班级，以备抽查。据以往的经验，从五月到十一月，六七八月还要根据有没有学生溺水，再发信。假期通知家长来学校再签字，不签的自己去家里找家长签字。暑假巡河，四人一帮，一帮三天。刚才才从河边回来，后果自负四个字如山一样压的喘不过气来，不得不爱上巡河。

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