最累的莫過於私立學校的老師，莫過於班主任。雖然教的是一個班，操心的卻是兩個班（還有一個家長班）。賺的是白菜錢 操的是白粉心，每天在學校就像陀螺似的，轉得有些暈。就算暈也是頭腦清醒著。

每天7點20就進了班，批改作業，孩子陸續來了，檢查作業，督促早讀，準備上課，下課了，提醒孩子喝水，看看空調溫度，看看班級羣有木有家長留言，有木有開會通知等等，帶孩子喫午餐，檢查午休，然後自己休憩一會兒，下午接著奮鬥，直到17點20左右下班。

回到家，本來是屬於自己的時間和家庭的時間，我也想不接電話，不回信息。可是還是忍不住，回復別人是一種修養。教書育人是個良心活。

遇到上級檢查，要寫材料，我們都要挑燈夜戰。遇到教學比賽，我們都要磨課研討不備不休。但是在負重前行的過程中，收穫的美好就是孩子有進步！家長們放心！自己也在磨礪中成長了許多！

總得來說，所有的壓力就是動力！適當安排！適當調節！適當放鬆！總會找到一個平衡點的。

這些苦，這些累，主要來自兩個方面：一是自己職業的晉陞；二是對學生的管理。每天7點20就進了班，批改作業，孩子陸續來了，檢查作業，督促早讀，準備上課，下課了，提醒孩子喝水，看看空調溫度，看看班級羣有木有家長留言，有木有開會通知等等，帶孩子喫午餐，檢查午休，然後自己休憩一會兒，下午接著奮鬥，直到17點20左右下班。遇到上級檢查，要寫材料，我們都要挑燈夜戰。遇到教學比賽，我們都要磨課研討不備不休。但是在負重前行的過程中，收穫的美好就是孩子有進步！家長們放心！自己也在磨礪中成長了許多！

是的，現在的教師越來越難當了，沒有一種好的心態，真可能要抑鬱了。我也是從事教育二十多年，真切感受到了教師之累之苦，教書之難。

1、放平心態，既來之，則安之，不作這行業，我們又能做什麼。

既然選擇了這個行業，就盡自己的最大努力去幹好自己的事，給學生多點正能量，用自身的人格去潛移默化學生，似春雨，潤物細無聲；有一天，山花爛漫時，你可以問心無愧地笑。當然，面對現時環境，我們要多多調整心態，不然，真可能抑鬱寡歡，怨天尤人，讓自己於消極中面對工作，於學生於自己於家長都不利。

2、對比一下，平衡自己的心理，我們還是比上不足，比下有餘。

雖然苦，雖然累，那也只是年輕人的事情，年輕人想奮鬥一把，也是正常之事，當你上班二十年時，如果沒有爭得個一官半職，你再也不會沉得累，因為每天基本沒有啥事情可做了，只是上幾節課而己，教學過程肯定爛熟於心，也沒有啥新的東西，這個年齡也沒啥可爭取的了，其實這種職業也就是養老的放養模式。比比收入一年也有過10多萬，輕輕鬆鬆，還可以做做自媒體，掙點外快，還是不錯的。教育這行業，奮鬥15年，後面基本可以養老了。

是的，現在的教師越來越難當了，沒有一種好的心態，真可能要抑鬱了。本人從事三十又四年多初中教學，真切感受到了教師之累之苦，教書之難。但是，既然選擇了這個行業，就盡自己的最大努力去幹好自己的事，給學生多點正能量，用自身的人格去潛移默化學生，似春雨，潤物細無聲；有一天，山花爛漫時，你可以問心無愧地笑。當然，面對現時環境，我們要多多調整心態，不然，真可能抑鬱寡歡，怨天尤人，讓自己於消極中面對工作，於學生於自己於家長都不利。

我每週有一天大市的教研，還有學校的集備教研，每個月有2次以上上級培訓，一週幾乎有1/3時間在外學習培訓，沒多少時間留在學校備課上課，時常要調課。此外還有各種課題，比賽，曬課，各種檢查督導。我一個22年教齡，10來年高三畢業班的經歷，纔有辦法從容上好課，試問那些年輕教師在這樣的額外任務下又有多少時間備課，一部分隨便上。如果要上得好只能額外加班。不懂那些說老師工作輕鬆的言論從何而來。或許有人說農民工更辛苦，我也承認。我只想說各行各業都有自己不為人知的心酸，選擇了這行就認真努力做好，對學生負責。再說我現在所在城市招聘教師的條件是要三種對象：1.教育部直屬六所師範院校本科生。2.碩士研究生。3.45周歲以下在職在崗高級教師。要當老師也不是那麼容易隨便。

我也是一名小學教師，帶兩個班的數學課，還是其中一個班的班主任，個人覺得壓力不小，每天都有來自各個部門的各種事兒，學校活動也多，平時不僅要想著辦法去完成學校的任務，還要趕教學進度，不斷改進調整教學方法，每節下課還有隨時準備應對孩子們的各種突髮狀況，但我覺得累並快樂著，看到孩子們取得優異的成績，看到孩子們在學校各種活動中脫穎而出，覺得一切辛苦都值得了，成就感，自豪感油然而生。孩子們也都特別喜歡我，我把當成他們的好朋友，和他們在一起覺得自已都年輕了。既然選擇了這個職業，就要對得起老師這個稱號，有一句話說的好「如果愛，請深愛，如果不愛，請離開」。我愛我的職業，也愛我的學生！至於壓力，個人覺得如果能把工作統籌安排好，或者前一天寫好計劃，就得心應手的多。德育班會課件我會在開學初抽出一天時間統一做好，網上也有好多能下載的資源，用的時候直接拷到大屏上，能節省好多時間。各種計劃，總結每學期都差不多，平時多整理收集一些，到用的時候就方便了。

教師被累的喘不過氣來，能怎麼辦？

這個問題要是讓教育部門的領導來回答，他們會說：

「我們廣大一線教師要熱愛自己的工作，只有熱愛工作，熱愛學生了，你纔不會感到累，一個沉迷於工作的人，是永遠不會感到累的。我們要在工作中找到樂趣，政治站位要高一些。」

要是讓家長來回答，他們會說：

「你們一天到晚有什麼累的？所有的任務都推給了家長，家長要看作業，要聽寫，要給孩子輔導做題……」

可能還有人會回答你說：「有那麼累嗎？如果真累到讓你抑鬱，你怎麼不辭職呢？」

我們教師的工作，尤其是一線的教師，工作之辛苦，真的是冷暖自知呀！

我們這學期新調來一位領導，剛剛上任就燒了好幾把火，一會兒檢查檔案資料，一會兒考試排名，排名靠後的人，他還要約談。每一位一線教師所做的每一件工作，他都要留照片資料寫各種檔案資料，也就是說如果你今天工作上做了十件事，那麼，這十件是每件都要留影視資料和書面材料，等你把這十件事做完之後你的工作總量就相當於做了20件事，而且這些事大多很燒腦，每天下班回到家，你的兩個太陽穴都是脹疼的。

我們這裡的農村學校，老師嚴重不夠，大部分老師都包班，所謂包班就是這個年級語數英全部由一位老師教，一天下來八節課有七節都是你的，再碰到上面來檢查檔案資料，對於這樣的農村學校，檔案資料的標準和城市小學是一樣的。一大堆的任務只有那麼幾個老師去幹，如果老師們把主要精力放在了檔案資料上，那麼，學生們就被冷落了，長此以往，老師被累得半死，工作也沒有起色，所以現在農村的生源越來越少，教育就這樣惡性循環下去了。

誰都願意到好的地方去？老師也不例外，教師數量城鄉分配失衡，鄉村學校師資力量明顯薄弱，這是我們的教育大環境，作為一個一線教師，我們能改變這種現狀嗎？很明顯不能！

所以抑鬱了怎麼辦？還能怎麼辦？自己好好調整好自己吧！平常心對待工作最好！

曾經深有同感。教師這個行業並沒有外人看的那麼光鮮，也不僅僅是上課批作業那麼簡單。請先收下同行的兩把辛酸淚！那麼如何走出困境呢？分享一下我的經歷。

1.重修心理學。最近在開初級心理諮詢師，感覺心理學還是比較重要的，可以開導自己，也可以更好地處理學生和家長的問題。

2.今日事今日畢。期末各種總結、各種彙報、各種案例……絕對會壓垮你，所以乘早做，不要堆積在一起。

3.學會拒絕。不是所有培訓都非參加不可，可以挑選一下。我曾經也是參加各種培訓，一週只有三天在學校，一邊培訓一邊趕進度，每天都活得像金毛獅王。

4.不忘初心。老師的本職工作就是教育教學，這個纔是根本，纔是最應該做好的，明確了主線，其他也都是浮雲了。

5.學會管理和信任。管理自己的時間、情緒，也要管理好學生。很多學生能力很強，很多學生需要鍛煉，有些活動直接交給學生去策劃，自己只要指導就行，不必事事親為，必求完美。學生的活動就該交給學生。

看到這個問題，又讓我回想到了自己當老師的種種情形和心情。

從教十四年，我沒有選擇做班主任，只做科任老師，教英語，也算是主科，同時，歷史地理，美術，音樂，繪畫書法等課程，也被抓去任教。明知自己沒那麼大的能水兒，一瓶不滿半瓶晃蕩，卻還得去。那是工作，學校需要的工作。報酬上沒有丁點兒提高和獎勵，多勞不一定多得。並且在個人業績上面也不值得稱道，儘管自己確實做了，並且也盡心去做了。

在參加工作三四年之後，我漸漸感覺到了無聊，也感覺到了自己的貧乏。想想自己，上學時看過什麼書？看了多少書？乏善可陳。於是，我也萌生了讀書的願望。自己買書，自己讀。那時，還沒有網路，連windows95都不知在何方，只能自己買書看，並且也時常糾結，本來薪水有限，開銷又大，真不能怨別人只能怪自己。海闊憑魚躍，天高任鳥飛。怨，是最沒用的東西。我那時也很矛盾，是賺錢重要，還是讀書重要？最終，我選擇了後者。而這，也正是多年，直至我辭職也沒有做過一回班主任的工作。

習慣上看，教學確實是老師的第一要務，可事實並非如此，雜七雜八的事兒多著呢。進修聽課的事兒，似乎還屬於自己的，就不算在內吧。在教學之外，還得備課呢。要備課，就得寫教案。這似乎也能說得過去。還得政治學習呢，不但要學，還得寫心得體會呢，要上牆的。儘管我自己還買了毛澤東鄧小平的書，還讀了共產黨宣言，並且也特別從圖書室找到了1966—1976有關文革的書，但我也一樣得寫寫心得體會，不然，就證明你沒有作為，是對組織有意見，那可是大問題。所以，為了避免給自己帶來不幸，就讀報吧，就寫心得體會吧。

不但如此，除了學校裏的事兒，學校之外還有事兒呢，哪位政府部門裡的領導需要考試了，自己考不了，得找學校裏的老師代勞，並且沒有任何費用和好處，也不會把你高看一眼，頂多是你表現的機會，那是看得起你才找你。要識時務，知好歹。而我就曾經被找到了一回，心想直接拒絕恐怕不夠友好，還是周旋完了再說吧。我的理由是，才疏學淺，生怕壞了領導的大事。

再回到學校裏，寫學期總結，學年總結，寫各種吹噓自己的文章，以便能夠評優晉級。可我覺得，按照先賢的理論。那都是分內之事，有何吹噓的？更何況做了3分，非要說成5分8分，甚至就是10分。這不是欺世盜名嘛！騙別人似乎可以，連自己都騙，真的滑天下之大稽啊！

於是，我放棄了評優晉級方面的競爭。在注重實惠的人眼裡，我真是傻到家了。可他們怎麼會知道，我的那顆心清澈如水，美哉悠哉呢。

此外，在平時還有各類聚會，需要喝酒的，你敢不喝？！門兒也沒有啊！而我天生就不勝酒力，沾酒臉紅，心跳加速。而這在一些能人看來，真是窩囊廢，好不容易盼到了一個酒場，可以好好享受一下了，卻又不頂事，還能幹什麼啊？！別人喝酒似乎是享受，也是表忠心的好時候，可他媽的，我也有為之的話，真跟自殺他殺差不多了。還他媽的敬個沒完！對此，我是深惡痛絕。

因為學生喜歡我，願意跟我接近，可偏偏有人看到了就很有意見，似乎是我在搞什麼個人崇拜，想要別人好看似的。而在我看來，一個教師，卻不親近學生，不跟學生掏心掏肺，那還是教師嗎？尊敬從何而來？敬佩從何而來？教師說的話，還有多少人願意聽，願意顧及？同樣都是工作，有的度日如年，有的卻又意猶未盡。哪個更好，任由評說吧！

我是教英語的，寫英語教案順理成章，可本校的校長，給教案做評比的評委們，竟然給了我一個最差的等級，讓我連續一個學期只拿76％的工資。誰說學校是凈土？誰說學校裏沒有黑暗？發揚風格，道德至高無上，這簡直成為了某些人作踐教師的殺手鐧。

縣裡的一中需要改擴建，重新來過，缺少資金，於是就開始連續多個月份從教師的工資裏逐一扣除一定的薪水，最少的一次，我只拿到了不到一百元。對此，我只能笑，因為不止我一個，所有的教職員工都在內。但沒有抗議，沒有任何不同的聲音，可心裡美嗎？光榮嗎？是誰誰知道吧。

再說本職工作，隨著年齡的增長，閱歷的增長，每天的每天，彷彿都在重複著昨天，甚至更為遙遠。我也發現自己的脾氣越來越壞，簡直沾火就著。而每一次我都覺得那不是那個更為真實的自己，並且在最初，我一點兒想當老師的志願也沒有，卻走上了做老師的道路。

幾經掙扎之後，我做了一個決定，辭職。那年我三十四歲，就快到不惑之年了。是選擇一眼望到底的教師工作，還是選擇充滿了危機與時機並存的又一個世界？是選擇將來年老時的保障，還是選擇還不算老時的危機四伏？最終我還是選擇了後者，直至今天。

最後再總結一下，怨，一點兒用也沒有，除非自己真的喜歡，不要同牀異夢，喫裡扒外。做著自己喜歡的事，哪怕再苦再累也心甘。

教師需要減負瘦身，減負減得的非教學任務，瘦身瘦的是無關職能，不然教育的繁榮也是假繁榮，只是打腫臉充胖子而已。

現在的教師已經不能稱之為純粹的教師，本身與教師職能無關活動或者任務越來越多，一種是非必要教學任務，例如，教育行政部門安排的各類會議、各類培訓、督導檢查、評比驗收等，學校組織的各類「優質課」、「公開課」等活動越來越多；另外一種就是非職能任務，來自教育系統以外的其他行政部門的社會性任務，例如，各種投票選舉任務、非必要的考試和網路培訓學習任務等。這些「雜事」耗費了太多一線教師的時間和精力，讓他們在本就繁重的教學負擔雪上加霜，最終傳導至孩子們的學習中去。

教師們的公共時間和私人時間之所以被人無所顧忌，無非是被人誤解，想要營造出一副虛假的教育繁榮。教育職能部門，通過對教師各種無關緊要的培訓和考試，來完成自己的年度行政作為，分享每年的教育成果，社會各界其他部門認為教師不就是每天的幾節課，多的是自由時間可利用，承擔過多的校外巡檢等任務，甚至有的部門想要通過「大手牽小手」的形式促進社會職能，通過孩子倒逼家長，宣傳自身的政策。

當然，這種過多的「濫進校園」，學校和老師不是不想拒絕，但有時候自己的拒絕太過無力，很多時候，上級的一隻紅頭文件便讓學校百口莫辯，學校只能照做，而任務最重只能壓在學校眾多的授課教師身上，教師的教學任務只能另找時間，如此如何提高教學能力和教學水平。

總之，我們為教師「減負」，重點還是在於「減非」，關鍵還是在教育和學校的「攔截」能力，而往往這種「攔截」能力更多的現在在政策法規上，如此才能將社會外的濤濤洪水攔截在外，教師才能在圍牆內教書育人。

自五月份午休以來，鄙人所在的小學，已經發了預防小學生溺水為主題的致家長、致學生一封信10張，教育部的，省政府的，市政府的，縣政府的，鄉政府的，學校的。先致學生，再致家長，從幼兒園到六年級，十幾個班，每班收齊，一人不少，編上序號，按班排好，統一裝訂，裝了滿滿一大櫃子。櫃子外面貼上每個人的序號，班級，以備抽查。據以往的經驗，從五月到十一月，六七八月還要根據有沒有學生溺水，再發信。假期通知家長來學校再簽字，不簽的自己去家裡找家長簽字。暑假巡河，四人一幫，一幫三天。剛才才從河邊回來，後果自負四個字如山一樣壓的喘不過氣來，不得不愛上巡河。

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