分享给大家由注册心理咨询师 Judith Belmont 和临床心理学博士 John M. Grohol 提出的8个积极倾听的小方法，希望对大家有用吧~

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在和别人交往的时候，很多人都希望能给对方留下好印象。

在心理学家杰克·谢弗（Jack Schafer）和管理学教授马文·卡林斯（Marvin Karlins）合著的《像间谍一样观察》，介绍了几个给人留下好印象的社交细节。

第一，触摸。这是交友过程中的一个很重要的环节。

研究表明，即使是短暂的触摸，也能对我们的观念和关系产生巨大的影响。实验结果显示，陌生人在社交场合偶然遇到时，就算是轻微、短暂的手臂触碰，也会带来积极效果。当然这么做也要小心，因为触碰也可能引发对方的负面反应，包括撤回手臂、躲开、皱眉头、转身离开等表现。这些负面反应表明，对方不想和你做朋友。

第二，模仿对方的行为。模仿会给对方留下好印象。

当你和某人初次见面，并且希望和对方交朋友时，你要有意识地努力模仿对方的身体语言。而「不模仿」则是一种敌意信号，因为「不模仿」会在双方不同步互动的情况下，引起大脑的注意。这种敌意信号将触发某种防御反应，从而阻碍友好关系的达成。

第三，前倾示好。

人们往往会靠近自己喜欢的人，而对不喜欢的人，人们则会离得远一点儿。双方靠近交谈，表示建立了一种积极的关系。

第四，私密耳语。

耳语是一种亲密的行为，也是一种积极的友好信号。当你看到两人之间发生耳语时，可以肯定他们存在某种密切的个人关系。

第五，重点关注和你意见不同的人。

书里说，你可以想像自己正在进行公开演讲，前排的听众一直在点头，表示赞成你的观点。这时候，如果你想获得更多人的认可，就要多注意那些和你意见不同的人。你需要靠近批评你的人，真诚地看著他们，并向他们提出个人诉求。如果他们开始逐渐向前倾，并开始点头了，说明他们开始接受你的观点了。如果你是在进行竞选演讲，这个方法将会让你从演讲者中脱颖而出，获得更多选票。

第六，口头助兴。

这是比点头更进一步的行为，目的是鼓励说话的人继续讲话。口头助兴包括「我知道了」「接著说」等「发言确认标签」，以及「嗯」「哦」等填充词。口头助兴能让对方明白，你不仅在听，还在以口头确认的形式证实对方的讲话内容。

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我分享一些社交行为心理学方面的，都是本人实践多年的私藏喔。

1、当你第一次与别人见面时，赞美他们的眼睛。这样做你会强迫对方看你的眼睛一小会儿，但这足以让对方注意到你，这会给对方留下深刻第一印象喔。

2、在给人留下第一印象的时候，如果你能叫出对方的名字，你们进展的关系会更亲密。

3、当你和新朋友交谈时，你提出问题后，一直保持沉默可以帮助你得到完整的答案。因为人们真的无法忍受无声的沉默，他们会说的比他们想要的要多得多。（做咨询时常用）

4、请人帮你一个忙，会让他更喜欢你。（我搭讪时常用）

5、如果你没有目的，神游15分钟，你就会睡著。（睡觉前用）

6、做让你害怕的事，结束后会让你更快乐。 （突破舒适区的奖励）

7、我们的大脑会自动将微笑和幸福联系起来，如果我们强迫自己微笑，我们的大脑会认为我们是幸福的，随之我们真的开心了！（这就是为什么你总看到我在笑的原因，哈哈哈）

8、人们可以在100米的距离内可以辨别出微笑，它成为最容易辨认的面部表情。 （闪亮登场）

9、如果你丢的手机屏保是婴儿照片的话，捡到手机的人更有可能把它还回来！

10、一个人的记忆能够保存他所做的90%，所看到的50%，所听到的10%。

11、如果你想拒绝喝酒的邀请，就告诉他们你刚吃药。 （喝酒如何优雅地谢邀）

12、女人的头脑有能力察觉和感受危险，如果你的直觉告诉你可能出什么事。千万不要忽视这一点。

13、如果你总是对外宣布你的目标，你就不太可能成功。研究表明，目标讲多了就失去动力。

14、让自己相信自己睡得很好，这样做会鼓励你的大脑认为你很精神。

15、当你用另一种语言思考时，你的决定会更加理性。

16、用另一种语言说脏话对你的意义比用你自己的语言说脏话要少得多，Fu*k！

17、你的身体在凌晨3点到4点之间是最弱的，那是大多数人在睡梦中死去的时候。

18、容易分心的人更有创造力，比如一边看答案，突然想点个赞收藏继续的人。通常智商更高更有创造力的人容易感到无聊。

19、你的签名越长，自尊越大。

20、如果对某人的迷恋持续4个月以上，就被大脑认为是一种爱。

21、男人会认为穿红色连衣裙的女人更好看。

22、吃巧克力可以减轻压力。

23、自卑的人往往会羞辱别人。

24、 当我们忙于做事情时，我们会更快乐。

25、和点赞的人交朋友，他们往往更无私，前提：你也是爱点赞的人。

26、外表起著重要的作用，有魅力的女性做出成绩，人们往往倾向于相信是因为她的美貌。

我叫晋美。

可能是知乎上第一个教你「要走心，要真爱」的情感教练。我叫晋美。

有很多姑娘问我，真爱究竟是什么？

我想这个下面我呕心沥血写的三千字答案会给你启发（有王菲的故事）。?

男人真正爱一个女人是什么样子的？（无数男人点赞的答案）?

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分享几个学习心理学和从业后的感悟吧：

1、你以为的只是你以为的。

在人际交流中，我们都带著有色眼镜看，这个眼镜就是我们的认知模式。所以当我们认为正确无比、不容质疑的观点，在别人看来也许完全不是那么回事。如果能意识到每个人都是不同的个体，是心智化能力的提高，同时人际沟通也会变得顺畅和高效多了。

2、换位思考很好用。

有时尝试站在对方的角度，看看是不是会带来不一样的体验。如果大家能养成换位思考的习惯，冲突也许会降低很多。

3、非语言信息不要错过。

所谓表达，其实有两部分：语言和非语言。然而我们太习惯语言的才算表达，忽略了非语言的部分。而非语言的部分往往更丰富，肢体动作、微表情、沉默，都在向别人传达信息。除了听别人说什么，观察别人做什么，能获得更多人际交往所需的东西。

先分享这些，简单的做了一些解释。如果对哪些部分还想了解过多，可以留言给我。

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首先，交谈过程中，倾听很重要，注意对方说了什么并适时给予回应

其次，保持真诚与尊重

最后，适度的暴露自己可以拉进双方的距离

再说几个人际交往中的效应吧

首因效应:第一印象很重要，不一定正确但持久而牢固

刻板印象:对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，是我们在认识他人时经常出现的一种相当普遍的现象，是对社会人群的一种过于简单化的分类方式；人际交往中的应尽量避免刻板印象的影响。

晕轮效应:对一个人的某些特征形成了印象后，会倾向于用该印象推论这个人的其他方面，而看不准对方的真实品质，形成一种好的或坏的「成见」

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