肌肉拉傷是種什麼體驗?
16年暑假
去健身房騎動感單車騎嗨了大腿拉傷頭一天能屈膝有點腫，以為是運動後酸痛就沒理它
第二天腿腫的厲害，覺得不對，凡是用到大腿力量是很痛抬不起腿
第三天整條腿完全僵直，只要用到腿的力氣就完全不行 坐著都要扶桌子勉強坐下去 上廁所才是真正的痛苦 下樓梯要靠扶著艱難走下那幾天痛的我好幾次想哭 完全就像沒腿的殘疾人一樣 和殘疾人唯一不同地方就是我是有知覺的強烈痛感，半夜翻個身都被痛醒 坐著都腿酸————————————————————————距離回答過去快一年了，現在想到還是覺得很可怕，當時我去了小區樓下的理療館，針灸啊放血啊，按摩啊，才算好得快些
————————————————————————
現在是17年9月了，看到很多知友都有同樣的情況，想多說兩句
上個月看到個新聞。一個高中畢業的女生因為減肥去騎的動感單車，結果造成了嚴重的後果，看到新聞我心驚了一下，因為我當時的情況和那個女生相似，但當時沒去醫院檢查過
想同大家說，如果遇到和我差不多情況的，還是去醫院檢查檢查吧，別被我誤導了
鍛煉必須要量力而行的，暑假沒怎麼鍛煉，都在家裡吃了睡睡了吃，前天去健身房折騰了三小時，又是啞鈴又是吊杠搞不動了又和教練懟了半小時沙包半小時撞球，晚上還去了網吧嗨到11點半。一開始並不是很疼，睡了之後夜裡疼醒兩次，早上醒來兩條胳膊已經直不起來了，穿衣服都沒法穿，去醫院拍片子骨頭沒出問題醫生說就是單純的肌肉拉傷，開車掛檔的時候更是錐心的疼，什麼都做不了，胳膊摸都不能摸。現在躺床上已經是個廢人了.....
感覺一根鎖扣本來連著的，然後鬆掉了。
重點回答，肌肉拉傷問題可以很小，站到你不做處理，第二天就好了。但是也可以很嚴重。我接過一個客戶，他幾年前肩部拉傷沒有處理，慢慢肩袖肌群開始出現損傷，慢慢的出現肩峰撞擊症。所以肌肉拉傷要處理，肌肉損傷慢慢積累也會導致炎症，要引起重視兩次，都是莫名其妙的拉傷，都是常理來講絕對不會出現的意外！說多了都是淚呀。傷的位置是左手腕和右腳踝。好的慢，超級慢。最後，一個變成腱鞘炎，一個變成肌腱炎，天氣預測堪比天氣預報。
所以建議大家不要傷到關節處的肌腱，千萬要保重身體，注意安全。
剛健身連續練3天不拉伸，手臂疼的都不能打彎了，拿放水杯需要蹲下。
肌肉拉傷主要原因是因為肌肉劇烈收縮或過度牽拉導致，肌肉觸摸時緊張且有疼痛，肌肉收縮時有疼痛，活動收到限制，局部出血或腫脹。
很多人認為自己僅僅是運動量過大導致的肌肉酸痛，甚至因為錯誤的判斷，喪失了最佳恢復時期，以至留下後遺症。
如果肌肉拉傷處理不當或者繼續運動，可能升級為肌纖維撕裂，肌纖維撕裂也可能發展為肌肉斷裂，恢復起來難度就大多了。發生肌肉拉傷的時候，應立即停止引起拉傷的活動。
100m比賽前拉傷過一次。
剛開始不覺得疼，走路是輕微的疼痛，一跑起來簡直是疼痛難忍。
以至於我最後打封閉和繃帶才勉強比完。
主要感覺是對肌肉掌控的不好了，發力不靈活，其它也沒什麼。
練軟開度 沒完全活動開就下右豎叉 結果砰一下 感覺大腿根一涼 直接抱著腿躺著起不來了 直接和坐位體前屈和深蹲say goodbye了 腿抬90度就撕裂的疼 坐著也是 上課坐45分鐘簡直太難熬了 趁老師不注意就站起來緩一緩 有一次上課打瞌睡趴桌上睡著了 結果沒五分鐘疼醒了 去地方醫院就是肌肉拉傷 海淀醫院是滑囊炎和軟組織挫傷 剛傷的時候沒有及時處理 後面用再多方法也難補救 雲南白藥的膏藥和噴霧 紅花油 法斯通 麝香壯骨膏 針灸 熱敷 基本都用過了 沒什麼用 主要靠養 一年多了 養了幾個月好了幾天 一撕腿又廢了沒辦法 學舞蹈的 不能歇 老師只會管你硬不硬 不會管你有沒有傷 很後悔為什麼當時沒有注意 每天要耗腿把受傷的韌帶撕拉開然後踢 就像挑開傷口上的疤再扯兩下不管是業餘也好專業也罷 一定愛護好自己的身體 能好的都不叫傷 真傷都好不了的
觸碰到相關部位就酸痛，不敢使勁。就像一個以前從不鍛煉的人，在昨晚睡之前咬牙做了30個仰卧起坐，第二天起床…… 哎呀卧槽肚子不行了，怎麼那麼酸受傷一周後更新: 幾乎完全沒有事啦！可以正常走路/起立坐下/彎腿/蹺二郎腿等等！用力過猛還會略疼但絕大多數情況下已經恢復正常啦！
這個過程中最大的經驗就是一定要靜養！千萬不要拉伸不要按摩不要試圖彎腿！每天堅持平躺在床上雙腿放鬆就能看到肉眼可見的恢復
同樣是騎單車 傷到了大腿前側 從單車上下來就不行了 好幾次試圖蹲下的時候直接摔倒 相當尷尬loll 台階也要勉強扶著下 當晚以為是普通的肌肉酸痛因此沒太當回事
今天是第三天了 疼痛感有增無減 起立和坐下的一瞬間都疼的嗷嗷叫 雙腿僵硬難以彎曲 靠在床上腿部不發力也非常疼
希望旁友們引以為戒：
1. 單車騎起來很輕鬆 但真的 對腿部肌肉要求很高 請做好熱身 量力而行 初次嘗試寧可訓練量不夠也不要過量
2. 肌肉拉傷(撕裂)和肌肉酸痛不一樣 不能用同樣的處理方法 我這幾天沒分清楚二者的區別 一直在用處理後者的方式處理前者 結果自然是非常涼
儘管腿很疼但還是迫不及待地想去好好運動 希望自己早點恢復loll
我是一個特別容易拉傷的人
就是爬上鋪的梯子一不小心就拉傷了
翹個二郎腿腿沒抬好就拉傷了
只要跑短跑肯定會有拉傷
（拉傷還是乳酸堆積我能分清）
就是疼唄
過兩三天就好了
習慣了就好了
只是單單，脫個衣服，就會感到爆炸。
本人左後肩膀已經拉傷。
推薦閱讀：
