韌帶撕裂+半月板二級損傷，康復後還能跑步嗎？
關於康復後能否跑步，不能單從自你受傷後多長時間來看，它還受很多因素的影響。
關節是否腫脹，是否有僵硬的情況，或是否會出現關節打軟腿的情況，當你以上情況都沒有時，臨床上我們還會做一個跳躍測試，比較你患腿與健腿在整體下肢力量，協調性與穩定性等功能情況的差別。如果差別＜10％，且無任何關節的不適或疼痛，基本說明恢復良好，可重返運動。
關於跳躍測試介紹如下:
它包括
① 單腳跳：單腳向前跳一步，測量從起跳線至著地點腳跟間的距離，測量三次，取平均值。患腿距離/健腿距離＞90％且無痛即合格。
② 連續三腳跳 ：單腳連續向前跳三步，測量從起跳線至著地點腳跟間的距離，測量三次，取平均值。患腿距離/健腿距離＞90％且無痛即合格。
③ 交叉跳：在兩條平行線（平行線間距離40 cm）間單腳交叉跳30秒，得出次數，患腿次數/健腿次數＞90％且無痛即合格。
以上測試建議在專業人士的指導下進行。另外除了身體功能方面，心理方面也是我們不可忽視的，很多人在受傷後潛意識會害怕二次受傷因而不敢運動，事實上科學循序漸進的運動康復可以幫助身體更好地恢復功能，重新回到之前的運動水平。
您好！如果康復效果理想，是可以跑步的。
但前提是，要比較長的一段時間，且在運動過程保證姿勢的正確性，這些都可以通過訓練達到效果。我們接觸過很多體育生、運動員，都是重建術後，依然回到賽場。
可以的，不過你是否進行過專業的運動康復是關鍵，如果只是養好了，不痛了，那是不行的
1、要先進行醫學排查，徵詢大夫建議
2、如果大夫建議或者自己想保守康復，進行專業的運動康復，可以逐漸增強自己傷側的下肢功能，慢慢的是可以進行跑步的
3、康復思路建議：增強髖部靈活性和力量、強化膝關節的穩定（股四頭肌、腘繩肌）、增加腳踝的靈活性練習，強化腹部核心穩定力量；改善自己的步態
運動康復師是關鍵！
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