健身後半月板疼正常嗎？
題主居然那麼確信是半月板疼，半月板撕裂了才會疼啊，半月板撕裂要做手術的，題主準備好了嗎？
膝關節疼痛原因有很多，有些要緊有些不要緊，專業的事交給專業的醫生來判斷吧。
運動醫學萬醫生：膝蓋輕傷不馬虎，教您自己把把脈?zhuanlan.zhihu.com
如果出現半月板疼，一定是健身過程中對膝關節的訓練強度太大了，或者猛然用力了，建議要調整健康計劃。
半月板是一次性損耗品，還是要以保護為主。平時健身鍛煉，以肌肉鍛煉為主，盡量避免傷到軟組織。
如何預防半月板損傷
注意運動姿勢和強度，運動前要熱身，運動後要拉伸，加強膝關節周圍肌肉的訓練，增強膝關節穩定性。
有機會是不大正常的，從解剖上來看，半月板僅有外1/3圈是有血管與神經支配的，所以半月板的內2/3撕裂或破損，理論上是完全感覺不到的。
因此，假設提問主的疼痛真的僅僅源自於半月板，那表示題主的半月板損傷很可能包含了外側緣。此時有兩個可能
- 僅有外側緣受損，而內側無損傷的情況中：半月板的小撕裂會是有自我復原潛力的。
- 半月板的內外側都有損傷：內側緣無修復能力，很可能因為持續的運動與過度使用加速退化。
此外，半月板因為是關節內組織，損傷或過度使用所造成的後續腫脹或疼痛，一般不會像韌帶那麼快出現，整體的腫脹可能在運動後的數小時愈發嚴重與發作。且部分半月板損傷個案，會伴有關節線壓痛，若你無法確認自己是否真的是半月板問題，也可以嘗試觸診關節線。
最後，如果你希望確診受傷的組織，請洽專業醫療機構。關節鏡與核磁報告會是確診所必需的。任何的治療都必須出自於正確的診斷與評估後。
半月板痛？一般情況半月板是感覺不到痛的，他沒有神經組織的，之所以半月板損傷導致感覺疼痛，那時因為損傷後導致的關節內水腫和炎症刺激周圍組織才感覺到的疼痛
任何運動導致的關節不適肯定是不正常的，需要重視。
題主怎麼確定就是半月板的疼痛呢？膝蓋疼痛的原因也有很多啊...
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