如果損傷是紅區，在不嚴重的情況下有可能癒合，但也比普通組織困難。白區基本是無法自愈的。

一般一度損傷，沒有明顯手術癥狀的話，建議可以先保守治療。保守治療效果好的話，能有效控制住損傷加速。如果你已經出現絞索的情況，還年輕，以後還想劇烈運動；如果你經過系統的保守治療治療還是沒有得到有效控制，這些情況下可以去進行手術治療。

至於選擇什麼治療，最終還是要聽你自己的，你找不同的大夫意見可能都不太一樣，既然趕上這個損傷了，自己也一定要清楚它的康復治療思路，學會鑒別。你可能聽多了醫生對你說：「你這個沒啥，吃點葯回去多休息。」「你這個情況，早點手術吧，：不然以後還要加重，遲早手術」。不同醫生水平不同，但即使是專家，也不見得說的方案一定適合與你。雙方經過詳細的溝通，醫生了解清楚你的意願，預想，困惑等等，才能制定出你滿意接受的治療方案。

軟骨損傷可以通過積極的康復治療控制住癥狀，達到不痛不癢，不影響工作生活，適當活動的地步。

建議，如果沒有特別明顯的手術指征，可以嘗試給自己一個機會，給自己三個月時間系統的保守治療，康復治療，如果能把癥狀控制住，對生活影響很小，可以先不手術，如果三個月還是控制不住，可以嘗試接受手術，術後積極做好康復，避免併發症。

手術本質是嘗試縫合撕裂的半月板，術後進行了正規的、有效的康復治療，回歸正常的大強度體育活動是大概率事件。我們也進行過很多半月板的康復案例，通過專業的康復，個案基本都可以恢復正常生活質量，甚至可以重返賽場。

首先我們心理要有正確的認知，不要有太大的心理壓力；其次，即時尋求專業的康復幫助，能使治療事倍功半。加油!

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半月板一級損傷可以通過保守治療得到康復，回到運動場是可以的

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半月板一度損傷可以通過保守治療恢復運動能力！加強膝周肌群力量訓練及本體感覺訓練，可以有效減輕膝關節內部壓力。

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幹細胞移植分分鐘搞定，三級損傷也2個月再生一個新的。

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一兩個月可以恢復

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能徹底康復好的，修復好

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可以去游泳，自由泳

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如果不靠運動吃飯會餓死的話就必須放棄

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