‪蛋白质‬
蛋白质是构成肌肉、骨骼、皮肤的最基础单位，同时也是体内促进内分泌、各种抗体生成，不可或缺的营养素。摄取足够的蛋白质，能 ‪维持荷尔蒙分泌系统运作正常‬，并促进乳房肌肉生长。

‪‎脂肪‬
成熟的乳房有2/3的体积，是 #脂肪 所构成。想要让胸前有料，脂肪是关键。适量摄取脂肪，乳房才有可能升级。

‪锌‬
锌对于丰胸来说，是相当重要的营养素。它掌控著人体 ‪生长发育‬，可以刺激荷尔蒙的分泌，促进乳泡胀大，帮助乳房的发育。此外，锌还能帮助抑制自由基的破坏，维持 ‪‎皮肤弹性光滑‬，让乳房肌肤有光泽、不松垮。

‪胶质‬
胶质能有效促进乳房组织的饱满，使乳房的脂肪增加。当乳房的脂肪增加后，乳房自然就会跟著长大。

‪维生素A‬
维生素A能促进荷尔蒙的生成，帮助乳房发育。此外，它也具备抗氧化作用，能保护皮肤、避免身体老化，维持生理机能运作正常。

‪维生素B群‬
维生素B群、E是平衡性荷尔蒙的重要营养素，其中维生素B6更是被称为「 ‪女性的维生素‬」，它参与调节女性雌激素的代谢，当摄取不足时，易导致内分泌失调。

‪维生素C‬
随著年纪增长，地心引力的作用在身上会越来越明显。维生素C能促进胶原蛋白的形成，维持乳房肌肤的 ‪弹性‬，让胸型不下垂。

‪维生素E‬
维生素E是人体产生 ‪性荷尔蒙‬ 的必需营养素，当体内缺乏维生素E，各种脑下垂体荷尔蒙的分泌会因而减少。女性想要丰胸，必须维持内分泌系统的正常，摄取足量的维生素E有正面帮助。

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感谢 Vemma鱼儿艾玛_人类保健室 的分享

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